健康源自運(yùn)動(dòng)，法國(guó)思想家伏爾泰說(shuō)過(guò)：生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是生命誕生的前提條件，沒(méi)有物質(zhì)運(yùn)動(dòng)就不會(huì)有生命的產(chǎn)生；生命的存在在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是生命存在的基礎(chǔ)，要維持生命體存在，也離不開(kāi)物質(zhì)運(yùn)動(dòng)；生命的發(fā)展在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)又是生命發(fā)展的動(dòng)力和源泉。其外延是：生命運(yùn)動(dòng)不僅包括植物、動(dòng)物、微生物運(yùn)動(dòng)，更包括人類(lèi)生命體運(yùn)動(dòng)；對(duì)人體生命來(lái)說(shuō)，不僅指機(jī)械運(yùn)動(dòng)，還包括物理運(yùn)動(dòng)、化學(xué)運(yùn)動(dòng)、社會(huì)運(yùn)動(dòng)和思維運(yùn)動(dòng)；不僅包括宏觀的軀體運(yùn)動(dòng)，還包括微觀的細(xì)胞運(yùn)動(dòng)、分子運(yùn)動(dòng)等諸多運(yùn)動(dòng)形式。所以說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)。生命對(duì)于我們每個(gè)人而言既是寶貴的，也是脆弱的，人生苦短猶如白駒過(guò)隙，珍惜生命自然離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。

自然界的生命物質(zhì)，都是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生發(fā)展的。如果運(yùn)動(dòng)停止了，生命也就結(jié)束了。人的生命靠運(yùn)動(dòng)維持，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)生命?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)其實(shí)包括體力和腦力兩個(gè)方面。俗話(huà)說(shuō)，流水不腐，戶(hù)樞不蠹。其實(shí)人的生命現(xiàn)象也是這樣。在整個(gè)人生旅途中從小到大以至老邁年高，莫不如此。

健身，運(yùn)動(dòng)

有道是“冬練三九，夏練三伏”，即使嚴(yán)寒酷暑，也不要放棄運(yùn)動(dòng)和鍛煉。至于運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短當(dāng)因人而異，須掌握一個(gè)“量”和“度”。步行、登山、騎車(chē)、垂釣、游泳、跳舞、打太極拳等均是一年四季可以進(jìn)行的很好的有氧代謝健身運(yùn)動(dòng)。體力運(yùn)動(dòng)如此，智力更得依靠運(yùn)動(dòng)。上網(wǎng)看信息聊天，讀書(shū)看報(bào)開(kāi)會(huì)，記日記，寫(xiě)文章，琴棋書(shū)畫(huà)……新信息不斷輸入大腦對(duì)保持思維活躍，反映敏銳，頭腦健康都大有益處。而過(guò)早退居家中，離群獨(dú)處，“躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)”則必然思想僵化，郁悶憂(yōu)慮，記憶力衰退，反應(yīng)遲鈍，應(yīng)變力極差。

健康源自運(yùn)動(dòng)

體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)少年兒童身體的生長(zhǎng)發(fā)育。比如骨骼、肌肉，鍛煉和不鍛煉就大不一樣。堅(jiān)持鍛煉的少年兒童，肌肉、骨骼都都比較結(jié)實(shí)粗壯，身高也比不鍛煉的人要高。身高主要決定于下肢長(zhǎng)骨，而長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)則依靠?jī)啥说镊寇浌前濉Ｔ趦和瘯r(shí)期，長(zhǎng)骨的骺軟骨板是的細(xì)胞不斷分列、增殖和骨化，使長(zhǎng)骨縱向生長(zhǎng)。細(xì)胞增殖需要大量的血液提供營(yíng)養(yǎng)，體育鍛煉能促進(jìn)全身血液循環(huán)加快，增多骺軟骨板中的血液量從而促進(jìn)細(xì)胞分裂和增殖，使骨骼增長(zhǎng)更快。調(diào)查證明，同年齡、同性別的少年兒童，經(jīng)常參加體育鍛煉的比不參加的身高約長(zhǎng)4一8厘米。

健康源自運(yùn)動(dòng)

自然界的生命物質(zhì)，都是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生發(fā)展的。如果運(yùn)動(dòng)停止了，生命也就結(jié)束了。人的生命靠運(yùn)動(dòng)維持，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)生命?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)其實(shí)包括體力和腦力兩個(gè)方面。俗話(huà)說(shuō)，流水不腐，戶(hù)樞不蠹。其實(shí)人的生命現(xiàn)象也是這

對(duì)于生命的理解，不同的人有著不同的看法：勤勞的人說(shuō)，人生是耕耘；勇敢的人說(shuō)，人生是沖浪；自強(qiáng)的人說(shuō)，人生是競(jìng)賽；拼搏的人說(shuō)，人生是戰(zhàn)斗。但不管人生意味著什么，離開(kāi)了健康的身體，一切都是空談！

健身運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是健康長(zhǎng)壽之本。實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)脾胃功能，可加強(qiáng)心臟功能，能增加肺的功能，能提高腎臟的功能，使人精神愉快等。美國(guó)醫(yī)生懷待說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)是世界上最好的安定劑”。動(dòng)物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大象在野外生活可活到200歲，一旦被俘獲，關(guān)進(jìn)動(dòng)物園，盡管生活條件比野外好得多，卻活不到80歲；野兔平均可活15年，而自幼養(yǎng)在籠內(nèi)過(guò)著“優(yōu)越”生活的家兔，平均壽命才4～5年；野豬的壽命也比家豬長(zhǎng)一倍。那么，為什么野生動(dòng)物比家養(yǎng)動(dòng)物壽命長(zhǎng)呢？重要的一條是野生動(dòng)物為了尋食、自衛(wèi)、避敵、擺脫惡劣氣候的侵害，經(jīng)常要東奔西跑，身體得到了很好的鍛煉。這樣一代一代傳下去，體質(zhì)變得越來(lái)越好，壽命自然比家養(yǎng)動(dòng)物長(zhǎng)了。

體育運(yùn)動(dòng)鍛煉

生命該何時(shí)何地何因終結(jié)，誰(shuí)也無(wú)法預(yù)料。生命屬于我們只有一次，既然命運(yùn)把我們?nèi)Χㄔ谄椒驳奈恢蒙希俏覀兙蛻?yīng)當(dāng)活出一個(gè)凡人的價(jià)值來(lái)。有一首小詩(shī)寫(xiě)道：融進(jìn)銀河，就安謐地和明月為伴照亮天長(zhǎng)；沒(méi)入草莽，就微笑著同清風(fēng)合力染綠大地。這樣，才算得上是善待生命，不負(fù)年華。生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。這句話(huà)不只是口號(hào)，已有無(wú)數(shù)的事例證明了它的正確。只有讓革命的本錢(qián)筑起更高的防護(hù)墻，才能讓每一個(gè)細(xì)胞都變成士兵為我們?nèi)ゴ蛘獭?/p>

健康源自運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，從而預(yù)防疾病發(fā)生。在體育鍛煉過(guò)程中，自然界的各種因素也對(duì)人體產(chǎn)生作用，如日光的照射、空氣和溫度的變化以及水的刺激等，都會(huì)使人體提高對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力。所以，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，不僅身體壯實(shí)，而且活潑、聰明，反應(yīng)敏捷，接受新事物也快，平時(shí)極少生病。體育運(yùn)動(dòng)還能使人體態(tài)健美。體育鍛煉貴在堅(jiān)持，只有持之以恒才能收到理想的效果。看野生動(dòng)物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無(wú)疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩。差別就在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以訓(xùn)練身體，增強(qiáng)抵抗力。

健康源自運(yùn)動(dòng)

研究人員報(bào)告，2型糖尿病患者血液中硒蛋白P的濃度較高，這是一種肝臟產(chǎn)生和分泌的蛋白質(zhì)，會(huì)增強(qiáng)胰島素抵抗，后者引起血糖水平升高。他們提出將這種激素稱(chēng)為“肝臟因子”(hepatokine)，即由肝臟分泌，通過(guò)血液輸送到全身各器官和組織，并發(fā)揮不同的作用。然而，硒蛋白P作為一種肝臟因子，其對(duì)體育鍛煉在健康促進(jìn)方面的作用過(guò)去并不清楚。

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