氣血不足會(huì)讓皺紋爬上臉

　　首先，我們來(lái)認(rèn)識(shí)何謂“氣血”。中醫(yī)上所講的“氣”，指的是使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。中醫(yī)上所講的“血”則具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能，是“氣”的運(yùn)行載體。

　　氣與血的關(guān)系密不可分，中醫(yī)中是這樣描述的：“氣為血之帥，血為氣之母”。氣和血都是生命的載體，共同營(yíng)養(yǎng)臟器組織，促使內(nèi)部機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，身體越來(lái)越強(qiáng)壯。故氣血被視為人體的生長(zhǎng)發(fā)育、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運(yùn)輸、傳遞和排泄的基本推動(dòng)能源。

　　女性的氣血不足使皺紋提前爬上臉部，賴著不走，繼而引起皮膚暗黃松弛、毛孔粗大、痘痘橫生、干枯脫發(fā)、失眠多夢(mèng)、手腳冰涼、陰道干澀、更年期提前等。女性朋友可以從皮膚的情況來(lái)自測(cè)是否存在氣血不足。當(dāng)你的皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無(wú)皺紋、斑，代表氣血充足；反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、黃、白、青、紅，長(zhǎng)斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　氣血不足怎么補(bǔ)

　　1、葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。另外，建議孕婦可以多多食用，能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。

　　2、柑橘

　　柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

　　3、 南瓜

　　南瓜被贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，大多為補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

　　4、蓮藕

　　能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

　　5、蘿卜

　　蘿卜有順氣健胃，清熱消痰的功效。其中以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯食用。

　　6、甘蔗

　　甘蔗中含有鐵，鋅，鈣，磷，錳等等元素，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。

　　7、玫瑰花

　　玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效。因此女性們可在沏茶的時(shí)候加些玫瑰花食用，或者直接沖泡玫瑰花飲用也是不錯(cuò)的。

　　8、龍眼肉

　　龍眼肉即桂圓肉，含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)，是相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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