氣血不足的癥狀與表現(xiàn)

　　看眼睛

　　氣血不足的人眼白部位會發(fā)黃，而且紅血絲會很多。有一句話說“人老珠黃”，其實(shí)也說明了人體進(jìn)入老年期之后會氣虛血虛，此時(shí)眼珠子不如氣血充沛時(shí)那么明亮，所以當(dāng)我們出現(xiàn)眼珠渾濁、眼白發(fā)黃的時(shí)候就要警惕氣血問題。

　　看精神

　　體內(nèi)有足夠的氣血才能讓人們感到精神充沛，如果你經(jīng)常莫名其妙頭暈?zāi)X脹，容易疲憊、氣短或者一做點(diǎn)體力活就氣喘吁吁，那么有很大的可能是體內(nèi)氣血運(yùn)行受阻，此時(shí)建議人們吃點(diǎn)補(bǔ)氣血、活絡(luò)氣血的食物。

　　看睡眠

　　中醫(yī)認(rèn)為，人們?nèi)羰浅霈F(xiàn)氣血不足的情況那么可以通過睡眠來補(bǔ)氣血，但其實(shí)睡眠狀態(tài)也可以反應(yīng)一個(gè)人的氣血是否充沛。如果你在睡覺的時(shí)候容易受驚、呼吸過重或者經(jīng)常打呼嚕（非病理性）那么在生活中就要注意多補(bǔ)氣血了。

　　看皮膚

　　體內(nèi)氣血充足，皮膚自然也會紅潤有光澤，通過皮膚的狀態(tài)我們可以了解一個(gè)人是否需要補(bǔ)氣補(bǔ)血。專家表示，皮膚出現(xiàn)暗黃、過于蒼白或者過于紅潤、歲數(shù)不大就有很多皺紋等問題有很大的可能是因?yàn)闅庋蛔阋鸬摹?/p>

　　看頭發(fā)

　　與皮膚一樣，頭發(fā)烏黑亮麗的人體內(nèi)氣血運(yùn)行得較好，若是你的頭發(fā)出現(xiàn)干枯、發(fā)黃、開叉等情況，除了要多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)食物給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)以外，補(bǔ)氣血食療也是少不了的。

　　摸手溫

　　冬季很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這其實(shí)是比較常見的，但是如果你在夏季也經(jīng)常手腳發(fā)涼，那一定要注意起來了。另外，手心經(jīng)常發(fā)熱也不是一個(gè)好現(xiàn)象，氣血充沛的人手部應(yīng)該是溫暖的而不是發(fā)燙的。

　　看生理

　　對于女性來講，氣血不足會影響月經(jīng)正常，還會引起宮寒、內(nèi)分泌失調(diào)等問題；男人若是氣血不足則會表現(xiàn)在發(fā)胖、出現(xiàn)啤酒肚等方面上，小孩氣血不足會影響發(fā)育，老年人則會感覺身體疲憊，精神不濟(jì)。生活中多注意一些生理現(xiàn)象也可以幫助我們判斷自己是否氣血充足。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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