楊猛 主治醫(yī)師 南寧市第二人民醫(yī)院 三甲

擅長：銀屑病、紅斑狼瘡、皮膚美容（痤瘡、黃褐斑、疤痕、妊娠紋）、過敏性疾?。ㄆぱ住裾?、蕁麻疹）、帶狀皰疹、尿路感染、尖銳濕疣等。

提問

女人抗衰老可以考慮服用輔酶Q10、維生素C、維生素E、膠原蛋白、透明質(zhì)酸等保健品。需要強調(diào)的是，食物和保健品并不能替代醫(yī)生的治療建議，如有需要，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。
1.輔酶Q10
輔酶Q10具有抗氧化作用，能夠幫助細胞對抗自由基損傷，延緩衰老。輔酶Q10可以增強心臟功能，提高機體免疫力，對于心血管疾病患者有良好的保健效果。但不建議長期大量攝入，以免引起頭痛、惡心等不良反應(yīng)。
2.維生素C
維生素C是一種強效的抗氧化劑，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，從而起到一定的抗衰老的作用。此外還可以促進鐵元素的吸收，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。但是不宜過量服用，否則可能會導(dǎo)致腹瀉、皮疹等癥狀出現(xiàn)。
3.維生素E
維生素E作為一種脂溶性抗氧化物質(zhì)，可中和體內(nèi)產(chǎn)生的自由基，有助于減少皮膚老化跡象。研究還表明，維生素E可能通過改善血液循環(huán)來降低患阿爾茨海默病的風(fēng)險。但對本品過敏者禁用。
4.膠原蛋白
膠原蛋白是構(gòu)成人體結(jié)締組織的主要成分之一，隨著年齡的增長，膠原蛋白逐漸流失，會導(dǎo)致皮膚松弛、皺紋增多等問題。補充膠原蛋白可以通過口服膠囊或飲片的形式進行，如魚膠原蛋白肽飲品。選擇產(chǎn)品時需注意其來源及純度，確保無添加劑。
5.透明質(zhì)酸
透明質(zhì)酸是一種天然存在于皮膚中的分子，具有保濕作用，能鎖住水分，使肌膚保持水潤光澤。外用透明質(zhì)酸可通過涂抹乳液或面霜的方式進行，如玻尿酸面膜貼。使用前應(yīng)做過敏測試，并遵循說明書上的指示。
上述提及的所有保健品均需要遵醫(yī)囑合理用藥。女性平時還要做好防曬工作，外出的時候可以打遮陽傘或者是穿長袖的衣服，也可以戴帽子，能夠減少紫外線照射皮膚的時間，也有利于保養(yǎng)皮膚。

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