年輕美麗是所有女人的追求，除了遺傳因素是不可選擇的。日常生活中的飲食習(xí)慣，會影響一個人的皮膚外表、容顏、氣色、氣質(zhì)。資深美容專家發(fā)現(xiàn)，許多天然綠色食物，具有補氣養(yǎng)血，排毒、護膚養(yǎng)顏的功效。給女性朋友推薦6種食物，這些食物營養(yǎng)豐富，能補充人體所需的各種維生素，微量元素，具有抗衰老，排毒護膚，清熱祛濕，延緩肌膚衰老的作用。

西梅

西梅是人們?nèi)粘Ｊ秤玫乃唬芪斩喾N天然抗氧化物質(zhì)，能增強人體的抗氧化能力，能滋養(yǎng)細嫩肌膚，延緩肌膚衰老。經(jīng)常食用西梅，美容護膚的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素，還能起到延緩衰老、補益氣血的作用。

蔓越莓

蔓越莓中含有大量維生素c和天然果膠還有一些黃酮類化合物和酚類成分，這些物質(zhì)被人體吸收以后，能提高人體抗氧化能力，也能滋養(yǎng)細嫩肌膚，并能加快身體內(nèi)多種毒素代謝，能減少毒素，對人體皮膚產(chǎn)生傷害，堅持食用蔓越莓，能排毒清腸，美白護膚，營養(yǎng)又瘦身。

苦蕎

苦蕎是常見的食材，它不僅可以沖泡水喝，還可以煮粥食用，富含水溶性膳食纖維，能促進腸蠕動，有效抑制脂肪吸收，常飲可去油、去膩、健脾養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏，保持苗條身形。三伏天是祛濕的好時機，而苦蕎富含粗糧膳食纖維，對清熱祛濕有很好的作用，不妨多吃一些。

秋葵

秋葵是一種新型的健康蔬菜，它口感鮮嫩，營養(yǎng)豐富，對我們補血益氣是有意義的，同時女性堅持去吃秋葵，還可以有強腎補虛，消除疲勞、迅速恢復(fù)體力的功效。另外秋葵可以促進腸道蠕動，能排毒清腸，營養(yǎng)又瘦瘦身。含水量又是極其豐富的，對女性美容養(yǎng)顏，美白護膚是很不錯的食物。

枇杷

枇杷中有著豐富的果糖、葡萄糖以及胡蘿卜素，眾所周知，枇杷有著清肺胃熱、潤肺止咳的功效，對于氣郁患者有著不錯的功效，但其實枇杷對于脾虛造成的濕氣也有著不錯的效果，常吃枇杷能夠幫助人們清熱祛濕、健脾養(yǎng)胃，是健康是養(yǎng)生的好食物。

葡萄

葡萄是生活中最受歡迎的水果，果肉比較脆，酸味明顯，但它的營養(yǎng)價值與保健功效卻特別出色，含有大量的維生素b12，能增強人體的造血能力，可以幫助女性補益氣血。還含有豐富的果酸，能提高腸胃消化功能，也能美容護膚，延緩肌膚衰老，且能為人體補充豐富的葡萄糖，緩解疲勞。

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