語音內(nèi)容

很多女性都把桃膠、雪燕和皂角米當(dāng)作是美容養(yǎng)顏、補充膠原蛋白的食物，真的是這樣子嗎，其實并不是。桃膠、雪燕、皂角米的主要成分并不是膠原蛋白，無法美容養(yǎng)顏。
皂角米到底是什么呢，皂角米并不是米，是皂莢樹上的皂角最外層的皮內(nèi)包裹著的果實，主要的成分是可溶性膳食纖維。所以皂角米在長時間用水煮的過程當(dāng)中就會吸水膨脹，所以食用之后的確是有很強的保護飽腹感，也有助于促進人體的排便，有助于幫助減肥。
但是皂角米主要成分不是膠原蛋白，也并沒有任何美容養(yǎng)顏的作用，所以可以把皂角米當(dāng)成每天可溶性膳食纖維的來源，中國居民膳食指南推薦可溶性膳食纖維的數(shù)量應(yīng)該是每天25g，所以如果想通過使用皂角米來補充膳食纖維的人可以使用20g左右的皂角米。

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網(wǎng)址: 皂角米可以美容養(yǎng)顏嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview113707.html