增加骨密度最好補品的說法是不科學(xué)的，可通過飲食調(diào)理、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、藥物治療等方面達到增加骨密度的目的。

1、飲食調(diào)理

可以適量進食豬骨頭湯、豆腐、紫菜、牛奶、豆制品等富含鈣元素的食物進行補鈣，促進骨質(zhì)生長發(fā)育。以及適量進食堅果、雞蛋、大豆等高蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)可以促進骨骼生長，蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致人體骨密度及骨質(zhì)量降低。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

廣播體操、騎自行車、慢跑、太極拳、練瑜伽等運動可以提高增強體質(zhì)、保護骨骼、增加骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議患者每周至少運動3次，每次運動30分鐘左右。還要做到戒煙戒酒，長期嗜酒會使人體內(nèi)的鈣和磷等微量元素水平降低，影響骨骼生長；香煙中的尼古丁會引起血管收縮，導(dǎo)致骨組織的血流供應(yīng)減少，繼而人體的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)也會相對減少，從而阻礙骨骼生長。

3、藥物治療

可以口服葡萄糖酸鈣片、維生素D滴劑增強骨密度。阿侖膦酸鈉片、鮭降鈣素注射液均能抑制破骨細胞的活性，防止骨質(zhì)疏松?？诜⒎ü腔计?、靜滴骨化三醇注射液也能促進鈣質(zhì)沉積，增強骨密度。

建議骨密度降低的患者就醫(yī)咨詢，醫(yī)生會根據(jù)患者的病情制定合適的治療方案。

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