《中國居民肝健康白皮書》發(fā)布，護(hù)肝月該如何養(yǎng)肝護(hù)肝？

隨著人們生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變,被稱為現(xiàn)代“富貴病”的脂肪肝在我國發(fā)病率明顯上升。前不久一項(xiàng)調(diào)查顯示,廣州30歲左右脂肪肝發(fā)病率為20%～30%,上海某高校脂肪肝發(fā)病率為8.8%,北京某高校脂肪肝發(fā)病率為11%。脂肪肝到底是一種什么病?護(hù)肝月如何養(yǎng)肝護(hù)肝?

正常人體肝臟組織中含有少量脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等,其重量約為肝臟重量的4%～5%。但如果肝內(nèi)的脂肪堆積超過肝重量的10%,甚至15%,則稱為脂肪肝?？磥?肥胖與脂肪肝有一定的聯(lián)系。

為讓大家重視脂肪肝問題,推動社會各界對肝臟疾病科普與安全用藥的關(guān)注,葵花藥業(yè)聯(lián)合國內(nèi)專業(yè)媒體《21世紀(jì)藥店》報(bào)、權(quán)威學(xué)術(shù)期刊《醫(yī)師在線》,以及知名大眾健康科普網(wǎng)站《家庭醫(yī)生在線》推出“葵花護(hù)肝大講堂”。

目前來說,脂肪肝是嚴(yán)重威脅國人健康的疾病,已成為繼病毒性肝炎之后的第二大肝病,已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見病因。此外,葵花藥業(yè)于近日發(fā)布的《中國居民肝健康白皮書》亦表明:近年,酒精性肝病逐漸發(fā)展成人類慢性疾病之一。2015年,我國大陸地區(qū)約16萬人死于酒精相關(guān)終末期肝病,其中約3萬人死于酒精性肝硬化,約13萬人死于酒精相關(guān)肝癌。

由此可見,脂肪肝的預(yù)防與治療需要引發(fā)社會關(guān)注?，F(xiàn)在正值護(hù)肝月,養(yǎng)肝護(hù)肝可以這樣做:

合理飲食:日常生活中要控制高糖、高脂肪的飲食,多吃新鮮蔬果,多吃富含纖維素的蔬菜,如韭菜、芹菜、豆芽等。同時(shí)多吃高蛋白食物,少吃油炸食物,少吃動物內(nèi)臟。

禁止喝酒:酒精性脂肪肝是脂肪肝的一種。禁酒可以很好地改善酒精性脂肪肝的狀況。糾正營養(yǎng)不良和戒酒可以在16周內(nèi)緩解大多數(shù)患者的病情,部分患者需要四個(gè)月內(nèi)就會緩解,同時(shí)戒酒可以很好地預(yù)防酒精性脂肪肝。

原發(fā)疾病的積極治療:積極治療肝炎、高脂血、糖尿病、肥胖癥以預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。肥胖者減肥可以改善肥胖引起的脂肪肝。糖尿病或病毒性肝炎引起的脂肪肝患者需要積極控制血糖,并且增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)脂肪代謝恢復(fù)正常。

不胡亂吃藥:肝臟是人體的化工廠,任何進(jìn)入人體的藥物都會被肝臟進(jìn)行解毒,亂吃藥很容易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

堅(jiān)持體育鍛煉:根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動,如慢跑、羽毛球、乒乓球等。一般從少量運(yùn)動開始,逐漸達(dá)到鍛煉適量的加強(qiáng)身體的脂肪消耗。

在“葵花護(hù)肝大講堂”上王主任表示,脂肪肝是一種可逆性疾病,早期診斷、及時(shí)治療、注重養(yǎng)肝護(hù)肝往往可以恢復(fù)正常。

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