蛋白質(zhì)粉大家都了解的，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對(duì)于人體的健康有很好的保健的作用和效果。蛋白質(zhì)粉是什么您知道嗎，有什么樣的作用和效果?下面就來(lái)具體的介紹關(guān)于吃蛋白質(zhì)粉的一些好處和功效。

1、蛋白質(zhì)粉的由來(lái)

蛋白粉,一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、或上述幾種蛋白的組合體,構(gòu)成的粉劑,其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。對(duì)于健康人而言,只要堅(jiān)持正常飲食,蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會(huì)發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。只要堅(jiān)持食物豐富多樣化，這要的話可以有很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，沒(méi)有必要非選擇蛋白質(zhì)粉。而且食物給人的營(yíng)養(yǎng)和口感是蛋白質(zhì)粉不能代替的，所以說(shuō)蛋白質(zhì)粉要根據(jù)自己的需求去選擇，不能多吃，以免浪費(fèi)，而且也會(huì)導(dǎo)致一些身體傷害。

2、蛋白質(zhì)粉的作用

恢復(fù)身體機(jī)能,蛋白質(zhì)提供人體所需各種氨基酸,參與肌肉、血液、皮膚等其他器官的生命活動(dòng)，可以有很好的幫助身體組織修復(fù)的作用，對(duì)于補(bǔ)充氨基酸蛋白質(zhì)有幫助。

提高機(jī)體免疫力,人體內(nèi)具有免疫功能的抗體主要組成部分是蛋白質(zhì),充足的蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，對(duì)于調(diào)節(jié)身體代謝調(diào)理機(jī)能有好處，提高人體的免疫力。

蛋白質(zhì)粉是什么，有什么樣的作用，上面都具體的介紹了相關(guān)的內(nèi)容，蛋白質(zhì)粉是一種大豆蛋白，可以補(bǔ)充人體缺乏蛋白質(zhì)的情況，對(duì)于健康是有益的，但是如果是健康的人群可以不通過(guò)蛋白質(zhì)粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以選擇食物的搭配，也是很不錯(cuò)的來(lái)源。

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