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什么食物蛋白質(zhì)含量高？什么食物蛋白質(zhì)含量高？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 13:24

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問(wèn)

什么食物蛋白質(zhì)含量高？什么食物蛋白質(zhì)含量高？

提問(wèn)時(shí)間：2020-10-26 16:28

本人身體較弱，需要補(bǔ)充豐富的高蛋白，很多事物中含有蛋白質(zhì)，但是不知道什么食物中的蛋白質(zhì)最容易被吸收，什么食物蛋白質(zhì)含量高？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇副主任醫(yī)師

三甲齊齊哈爾中醫(yī)院中醫(yī)科

食物含蛋白質(zhì)量比較高的，主要有以下幾種：
一、常見(jiàn)的奶制品，如牛奶、羊奶等，這種食品因?yàn)槭且后w，并且食用方便，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一種良好的渠道。
二、是常見(jiàn)的各種肉類(lèi)，如牛肉、豬肉、羊肉等，這種肉類(lèi)所含的氨基酸與人身體當(dāng)中蛋白質(zhì)所含的氨基酸最為吻合，吸收也比較好。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-26 17:55

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