日常養(yǎng)生飲食，潔凈飲食法
#假期健康挑戰(zhàn)#
都說吃的干凈，真的會(huì)瘦，減肥“三分靠練，七分靠吃”，那么這個(gè)潔凈飲食的方法，快收藏好，吃的干凈，就會(huì)讓你邁開減肥的第1步。

什么叫潔凈飲食？
肯定意味著盡可能選擇接近天然和原始形態(tài)的石材，而不是深加工的。
潔凈飲食也就相當(dāng)于選擇天然的食物，而不是那些加工的食物，會(huì)讓你少攝入加工食物中常見的油鹽糖，人工香精等等，攝入過多的糖分，油分會(huì)導(dǎo)致皮膚變差長(zhǎng)痘。

自己挑選食材，烹飪料理是一個(gè)非常治愈的過程，特別是每天上班的人，回到家里動(dòng)手給自己準(zhǔn)備一份簡(jiǎn)單的晚餐，也是滿滿的成就感。

平時(shí)要注意這幾點(diǎn)，喝干凈的水，吃干凈的食物，少吃糖，少鹽，少油，吃五谷雜糧，三分肉七分素。

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