問

口腔健康怎么保持怎樣預(yù)防牙病

提問時(shí)間：2019-06-05 14:51

好幾年了每次刷牙都有出血的情況，有時(shí)候稍微有點(diǎn)上火吧牙齦就腫大，十分痛苦，牙痛不是病痛起來要人命但是去看醫(yī)生也沒有什么確切的診斷也不曉得配什么藥好，般都是一些去火的藥，真的不知道怎么辦好。如何保持口腔的健康如何預(yù)防防止牙??？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

您好！保持口腔健康要做到飯后3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3分鐘。每個(gè)牙面都要刷到，對(duì)于牙縫比較大的牙齒，還要注意鄰面的清潔。
如果條件有限，至少要做到飯后漱口，早晚刷牙，尤其睡前一定要刷牙。預(yù)防牙病首先就要保持口腔健康。其次要注意口腔鍛煉，要經(jīng)常食用粗纖維食物，并充分咀嚼，刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒白潔，更能強(qiáng)健牙周組織。
要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣。合理飲食起居也很重要，宜多吃新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海鮮等刺激性食品。
生活要有規(guī)律，早睡早起，每天保持八九小時(shí)睡眠，避免過度勞累。

回復(fù)時(shí)間：2019-06-05 15:59

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