唇色不佳該如何調(diào)養(yǎng)改善？

眼睛是心靈的窗戶，而最吸引人目光的紅唇，則是折射體內(nèi)氣血的一面鏡子。中醫(yī)認(rèn)為，唇舌是反映身體狀況很重要的部位。五臟六腑的氣血通于舌達(dá)于唇，人體內(nèi)氣血的盛衰、臟腑的枯榮，常常從唇色上表現(xiàn)出來。那么唇色不佳的人應(yīng)該如何調(diào)理呢？
1. 唇色淡白 需要補(bǔ)益氣血
唇色淡白的人，因大腦缺少氣血滋養(yǎng)而變得健忘，四肢也常常有氣無力，懶得動(dòng)彈，而種種癥狀都與脾胃功能相關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，嘴唇顏色淡白，可能是脾胃生化的氣血出了問題。現(xiàn)代人腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大，而思則傷脾，直接影響人體的消化與吸收功能。
調(diào)理方案：宜補(bǔ)益脾胃氣血，建議多吃充滿能量的根莖或種子類食物，如山藥、薏米、小米、蓮子、地瓜、土豆、芡實(shí)、白扁豆等。此外還可常食用香菇、茯苓、銀耳、菊花、桑葚、枸杞子、決明子、金針菇等以扶助人體正氣，建立人體的防御屏障，抵御外邪對(duì)脾胃的侵襲。
2. 唇色發(fā)黃 需要消食導(dǎo)滯
嘴唇顏色發(fā)黃、精神不足，有時(shí)還會(huì)發(fā)呆發(fā)困，則是發(fā)育中的兒童、少年和青年朋友們，最易常見的問題之一。而這種毛病往往是補(bǔ)出來的！有家長常常忽略了孩子們“肝常有余、脾常不足”，一味地補(bǔ)充營養(yǎng)，多余的營養(yǎng)和水果中的濕氣滯留腸道，久而久之，胃腸功能受損，脾胃被濕熱困住，嘴唇發(fā)黃。
調(diào)理方案：嘴唇發(fā)黃者宜在健脾益胃的基礎(chǔ)上消食導(dǎo)滯，可食用人參、白術(shù)、茯苓、甘草、蓮子肉、薏苡仁、白扁豆、山藥、大棗等益氣健脾、理氣和胃的材料；再配合陳皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或開水泡服；輔以含腸道益生菌的食物清理腸道。
堅(jiān)持每餐“多菜少肉七分飽”，既可以避免積食，又可調(diào)和肝和脾之間的矛盾，讓孩子的脾胃強(qiáng)健、通排順暢。
3. 唇色發(fā)紅 需要清火
唇色過紅，和上火有關(guān)。如果你上下兩唇、唇內(nèi)外兩面全紅，很可能是血熱的表現(xiàn)。如果還伴有咽喉疼痛、牙齒上火疼痛、心情煩躁，或大便秘結(jié)、小便發(fā)黃、尿中帶血等情況，則是真上火。
調(diào)理方案：忌吃一切煎炒油炸和油膩的食物，可在茶余飯后，煮點(diǎn)冬瓜湯、茅根湯等，代水飲用以消除上火癥狀。當(dāng)然，如果你在唇紅的同時(shí)，嘴唇急劇干燥，還伴有頭暈頭痛、高燒、煩躁的表現(xiàn)，則建議及時(shí)就醫(yī)診斷治療。
4. 上下唇異色需要強(qiáng)健脾胃
上唇屬胃，下唇屬脾。上唇深紅，下唇淡白微青，是“胃熱脾寒”的表現(xiàn)，此時(shí)常伴有臉紅、吃得多卻容易腹瀉、四肢懶散等情況；而上唇淡白，下唇深紅，則是“胃寒脾熱”的表現(xiàn)，往往表現(xiàn)為人不想吃東西、易吐、頭腦昏昏沉沉的樣子。
調(diào)理方案：除強(qiáng)健脾胃之外，吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液接觸，溫度也與人的口腔溫度相當(dāng)，再慢慢咽下，這樣人更容易飽，食物也更易被消化吸收，可以有效保護(hù)脾胃。
5. 青紫發(fā)黑 需要健脾活血
嘴唇青紫發(fā)黑，常常是體內(nèi)有瘀的表現(xiàn)，也往往伴有心煩胸悶、體內(nèi)無名疼痛、失眠多夢(mèng)等癥狀。
調(diào)理方案：此時(shí)宜健脾益氣、活血化瘀，可用人參、三七、當(dāng)歸、黃芪、益母草、黑木耳、蓮子、桑椹等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。若幼兒嘴唇青紫，伴有手指、腳趾甲青紫，并且有安靜時(shí)顏色較淡，活動(dòng)、哭鬧后顏色加深的情況，宜先到正規(guī)醫(yī)院檢查，排除先天性心臟病的可能。 王歡 整理