叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這樣可增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運(yùn)動(dòng)所形成的刺激，增強(qiáng)牙體本身的抵抗力。

　　經(jīng)常叩齒有什么好處嗎?

　　1.叩齒能健脾

　　脾胃為“后天之本，氣血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”。中醫(yī)養(yǎng)生叩齒能健脾胃表現(xiàn)為兩個(gè)方面：一是叩齒能健齒。齒健，則食物易被嚼細(xì)，胃負(fù)減輕，從而養(yǎng)胃；二是脾“在液為涎”與胃相表里，涎為口津是唾液中較輕清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液，咽之有助于胃“腐熟水分(飲食物)”和脾的“運(yùn)化、升清”(把水谷化為精微物質(zhì)并將之“灌溉四旁”、布散全身)，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，達(dá)到健脾胃的目的。

　　2.叩齒能補(bǔ)腎

　　腎為“先天之本”，生命之源。中醫(yī)養(yǎng)生叩齒健腎的機(jī)理有二：一是“齒者，腎之標(biāo)”，由腎中精氣所充養(yǎng)，腎中精氣充沛，則牙齒堅(jiān)固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易于松動(dòng)，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標(biāo)志之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。二是腎“在液為唾”，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂“金津”，又稱“玉液”，“津”通于“精”，為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用，故可健腎。

　　3.叩齒能強(qiáng)骨益腦

　　腎主骨，“齒為骨之余”。齒與骨同出一源，為腎精所養(yǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恒進(jìn)行，能致骨堅(jiān)，故可健骨?！端貑?middot;陰陽應(yīng)象大論》說：“腎生骨髓”，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，腦發(fā)育健全，就能充分發(fā)揮其“精明之府”的功能；反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養(yǎng)。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。

　　4.叩齒能聰耳明目

　　《靈柩·脈度》說:“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。”腎中精氣充盈，髓海得養(yǎng)則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養(yǎng)則耳鳴甚或耳聾。又“腎受五臟六腑之精而藏之”，“五臟六腑之精氣，皆上注于目”，精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精，故可聰耳明目。

　　5.叩齒能美顏榮發(fā)

　　中醫(yī)養(yǎng)生叩齒可活動(dòng)面肌，加強(qiáng)面部血液循環(huán)，改善面膚的營養(yǎng)，進(jìn)而美顏。發(fā)的生長賴于精血，精血充盈，則發(fā)長而光澤；精血虛衰，則發(fā)白而脫落。腎藏精，“其華在發(fā)”，叩齒可使腎精充盈而榮發(fā)。

　　叩齒力度需注意

　　叩齒根據(jù)其力度的不同可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。其中輕叩適合已經(jīng)患有牙齒疾病的患者，而牙齒健康的人則可以采取重叩或輕重交替叩的方式。

　　叩齒次數(shù)

　　叩齒次數(shù)如果過少，就起不到對牙床等位置的刺激作用。通常來說，每次口口齒次數(shù)最少為三十六次，如果可以達(dá)到順口溜中所說的三百六十次，則健齒保養(yǎng)的效果更佳。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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