其實(shí)，一年四季都是可以去泡腳的，不過(guò)不同的季節(jié)泡腳有不一樣的效果。那么，秋季泡腳有什么好處？

　　秋季泡腳的好處

　　1、泡腳可以讓人加快新陳代謝，都知道秋季人也變得懶散了，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，自然很多的代謝也是變得很差，很多的毒素都不能很好的排出去，泡腳能解決這個(gè)問(wèn)題。

　　2、對(duì)于很多的慢性疾病起到幫助作用，可以治療糖尿病，調(diào)整血脂血壓，主要是可以改善慢性關(guān)節(jié)炎的毛病，很多人關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕還是很?chē)?yán)重的，泡腳是個(gè)好方法。

　　3、美容，一直都是泡腳，是下半身的活動(dòng)。其實(shí)不然，血壓循環(huán)了，整個(gè)人的氣色也是會(huì)變得很好的，不只是單純的臉色蒼白嘴唇烏黑發(fā)紫，沒(méi)有血色。

　　4、減肥，減肥這個(gè)好處也許很多人想不到，但是在秋季泡腳效果是很顯著的。秋季人活動(dòng)的少，不會(huì)去做大的運(yùn)動(dòng)，但是泡腳能改善小腿肌肉的緊繃度，減少水腫。

　　5、治療失眠，到了秋季，很多人白天睡不醒晚上睡不著，日夜顛倒。不是因?yàn)橛惺裁醇膊。翘炖淞巳说难h(huán)系統(tǒng)變慢了，泡腳能在入睡前刺激腦部的神經(jīng)，有助眠的作用。

　　泡腳要注意什么

　　泡腳水溫要適中

　　泡腳的最佳水溫在40至50攝氏度，要求熱而不燙，用腳去感受溫度。假如水溫過(guò)高的話(huà)，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

　　泡腳時(shí)間有講究

　　“養(yǎng)肝補(bǔ)腎最宜的泡腳時(shí)間是晚上9點(diǎn)左右。”周勇解釋?zhuān)谶@個(gè)時(shí)間，人體的腎經(jīng)是最虛弱的時(shí)候，水的熱量可以通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)腎經(jīng)。而足部的涌泉穴被熱水刺激后，對(duì)腎經(jīng)尤其有幫助，能消除疲勞，有效地養(yǎng)護(hù)肝和腎。

　　秋季泡腳最好在晚間9－10點(diǎn)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，15—20分鐘即可。體弱及年老者泡腳時(shí)間應(yīng)短些，微微出汗為度，出汗過(guò)多易致虛脫。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。　

（責(zé)任編輯：彭志興）

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