健康防護攻略

近期以來，煙臺市空氣質(zhì)量指數(shù)AQI偶有橙色甚至紅色預警，此類天氣可能會加劇易感人群癥狀，對健康人群的心血管、呼吸系統(tǒng)造成影響，這提示市民需防范空氣污染帶來的危害。煙臺市疾控中心發(fā)布空氣污染健康防護攻略，提醒廣大市民做好防護。

一、以PM10、PM2.5等顆粒物為主要污染物的重污染天氣危害健康。

1.污染天氣是指在無風、逆溫和高濕等不利氣象條件下，污染物在空氣中堆積導致的空氣污染現(xiàn)象?？諝赓|(zhì)量指數(shù)AQI大于100即被認為存在污染，大于150為中度污染，大于200為重度污染。

2.我市首要的健康危害污染物為顆粒物，即PM10、PM2.5，其在大氣中可以停留較長時間，不容易去除，且能吸附多種有害物質(zhì)，PM2.5還易被吸入呼吸道深部，某些組分還可進入血液，危害更大。

PM2.5的主要來源包括工業(yè)排放、燃煤排放、機動車尾氣、自然環(huán)境下垃圾焚燒、建筑施工和道路揚塵，此外，露天燒烤、食物烹飪以及森林火災、火山噴發(fā)等也會造成空氣中PM2.5的積聚。室內(nèi)PM2.5除來源于室外空氣污染外，室內(nèi)吸煙、食物烹飪也可使室內(nèi)PM2.5濃度升高。

二、出現(xiàn)重污染天氣時，需做好個人防護。

公眾要關注煙臺本地的空氣質(zhì)量預警信息。出現(xiàn)污染天氣時，應盡量減少暴露，主要措施包括：

1.應減少戶外活動。

2.兒童、孕婦、老年人、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病患者應盡量避免戶外活動。

3.應及時關閉門窗，不要在室內(nèi)吸煙，此外，還應避免烹炸等可能加劇室內(nèi)空氣污染的行為。如室內(nèi)未安裝新風機，應根據(jù)當?shù)氐目諝馕廴厩闆r，盡量避開污染高峰時段，每天開窗通風1-2次，每次10-20分鐘。如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數(shù)。

4.如有條件，可使用空氣凈化設備。

5.如必須外出，應盡量減少室外活動的時間和強度，并佩戴合格的口罩；外出回來及時清洗面部及裸露的皮膚。

三、正確選擇和佩戴口罩可減輕PM2.5對人體健康的影響。

符合標準的口罩防護性能良好，能夠有效濾除或阻隔PM2.5，大幅降低有害物質(zhì)的吸入。外出時，建議優(yōu)先選用KN95或N95口罩。正確佩戴口罩要注意：

1.確?？谡峙c面部具有良好貼合性，不漏氣。

2.建議老年人、兒童等特殊人群在專業(yè)人士或家人（長）的指導下選擇舒適性比較好的口罩。

3.應嚴格按照使用說明佩戴和更換口罩。

專家提醒，正確使用空氣凈化設備有利于降低室內(nèi)PM2.5的濃度，一旦出現(xiàn)重度污染天氣，應盡量待在室內(nèi)，在關閉門窗的同時，使用空氣凈化設備有利于降低室內(nèi)PM2.5的濃度。

環(huán)境與健康息息相關，人類所患的許多疾病都源于包括大氣污染在內(nèi)的環(huán)境污染，保護環(huán)境就是保護人類健康。每個人都應該從自身做起，節(jié)約能源，愛護環(huán)境，減少PM2.5排放。提倡使用公共交通、自行車等綠色出行方式，禁止室內(nèi)吸煙、不焚燒垃圾等，減少露天燒烤和煙花爆竹燃放，堅持簡約適度、綠色低碳的生活方式，反對奢侈浪費和不合理消費?？茖W理性對待重污染天氣，堅持健康文明的生活方式，有益于身心健康。返回搜狐，查看更多

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