匿名用戶

2017.02.28 回答

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壓力是指人體對(duì)外部刺激的生理和心理反應(yīng)。當(dāng)今時(shí)代，似乎每個(gè)人都面臨著前所未有的沉重壓力，事業(yè)不順心，工作負(fù)擔(dān)重，人際關(guān)系緊張，子女教育、老人贍養(yǎng)、貧困、工作調(diào)動(dòng)、失業(yè)、災(zāi)害、事故等等。我們經(jīng)歷著壓力、感受著壓力、排解著壓力，每天一醒來(lái)就不得不與壓力相處?！叭藷o(wú)壓力輕飄飄”，一定程度的壓力對(duì)于保持工作生活的激情、進(jìn)取心，更好地完成各項(xiàng)任務(wù)，無(wú)疑具有積極的促進(jìn)作用。但是，過(guò)大或持續(xù)過(guò)久的壓力卻會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康，甚至?xí)徊讲酱輾覀兊纳眢w。 人體承受或經(jīng)歷過(guò)久或過(guò)大的壓力時(shí)，人體會(huì)首先進(jìn)入“警戒階段”，在此階段，人的正常生理功能被打斷，大腦皮層向身體發(fā)出壓力信號(hào)，身體為了克服壓力準(zhǔn)備戰(zhàn)斗或逃避，這個(gè)過(guò)程由人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)完成，完全不受人的主觀意志的影響。在這個(gè)過(guò)程中，下丘腦通過(guò)控制交感神經(jīng)系統(tǒng)和引導(dǎo)應(yīng)激反應(yīng)，促使人體應(yīng)激激素釋放給機(jī)體，從而增加應(yīng)對(duì)或逃避的能量。人體發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)后，副交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)使人體平靜下來(lái)。 在這個(gè)過(guò)程中，腎上腺分泌腎上腺素，加快心臟跳動(dòng)、擴(kuò)張支氣管、提高氧氣吸入、提高血糖水平、擴(kuò)大瞳孔以提高視力。促腎上腺皮質(zhì)激素釋放皮質(zhì)醇，以保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)，大腦會(huì)釋放內(nèi)啡肽以減少身體疼痛。 人體在經(jīng)歷了“警戒階段”后會(huì)迅速進(jìn)入“抵抗階段”，在此階段人體不斷地進(jìn)行自我調(diào)整以恢復(fù)原來(lái)的生理功能平衡；副交感神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始發(fā)揮體內(nèi)能量水平調(diào)節(jié)的功能。在這個(gè)過(guò)程中，人體在不停地工作，直到功能衰竭，或直到壓力事件消除。如果這個(gè)過(guò)程人體調(diào)整成功或壓力事件消除，人體會(huì)自然恢復(fù)到原來(lái)的正常功能狀態(tài)。如果調(diào)整失敗，人體會(huì)接著進(jìn)入“衰竭階段”。 在衰竭階段，人體用于戰(zhàn)勝壓力的體力和情感能量逐漸耗盡，用于適應(yīng)環(huán)境壓力的能量?jī)?chǔ)備也逐漸耗盡，開(kāi)始出現(xiàn)壓力應(yīng)對(duì)耗竭癥狀，包括： 1．生理機(jī)能紊亂：偏頭疼、胃腸激惹綜合征、潰瘍、感冒、發(fā)燒、全身酸痛、哮喘、皮炎、牛皮癬、背疼、胃炎、高血壓、上肢顫抖、麻木等。 2．情感紊亂：出現(xiàn)抑郁、自殺意念和焦慮癥。

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