近年來，PUA這個(gè)詞開始為人所知。本來PUA是一種搭訕技巧，但是經(jīng)過不斷的變異，開始慢慢變成一種邪惡的情感操縱。一個(gè)人在感情中，一旦被PUA，后果可能比你想象的要嚴(yán)重得多。北大女生包麗自殺就是最好的例子。不要想當(dāng)然地認(rèn)為這樣的事情只發(fā)生在新聞報(bào)道中，離你很遠(yuǎn)。那些PUA老手最擅長偽裝。

在與你交往的初期，他們往往表現(xiàn)出極大的奈斯或魅力。只要你需要，他們就會盡力滿足你，讓你體驗(yàn)到無條件呵護(hù)的快樂。這種快樂，會讓你放松警惕，變得視野狹窄，只看對方身上的好，不愿意去了解對方身上的不足和問題。接著，他們開始一點(diǎn)一點(diǎn)地收網(wǎng)。如果你在這個(gè)時(shí)候足夠警惕和清醒，你就有機(jī)會逃離陷阱。關(guān)鍵是你要識別對方對你PUA的信號和跡象。

簡而言之，這些跡象有以下：

1、孤立:試圖切斷你與外界的所有聯(lián)系。

會調(diào)撥你與家人、朋友的關(guān)系，減少甚至切斷你原有的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，讓你逐漸陷入孤立的狀態(tài)。

最終的目的是讓你依賴TA，把TA當(dāng)成你唯一的生活重心。

與此同時(shí)，TA也通過剝奪你的獨(dú)處時(shí)間來孤立你。

例如，當(dāng)你想外出購物，或參加一些社交活動時(shí)，TA會找各種理由參與，全程陪伴，并在參與過程中禁止他人，特別是異性接近你。

總而言之，如果你發(fā)現(xiàn)和TA在一起后，自己原來的社交圈越來越小，特別是和父母親友的關(guān)系不斷受到干擾，甚至被打壓，就要小心了。

你已經(jīng)被TA有意識地孤立了。

2、規(guī)則:不服從我就不愛我。

TA會通過干涉和管理你日常生活的細(xì)節(jié)來加強(qiáng)你的主導(dǎo)地位。

例如，TA會打著為你好的旗號，規(guī)定你應(yīng)該吃什么，幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)起床，甚至對你應(yīng)該穿什么衣服，看什么劇，和什么樣的人交往都有嚴(yán)格的要求。其實(shí)制定規(guī)則不是目的，真正的目的是傳達(dá)這樣一個(gè)潛臺詞:假如你不順從TA，不愛TA。為了證明自己愛TA，或者避免不必要的沖突，你只能遵守這些規(guī)則。時(shí)間長了，你會把TA的意志當(dāng)成不可違背的法律，從而迷失自我。

3、跟蹤:像一條看不見的鎖鏈，牢牢鎖住你。

別以為跟蹤這樣的事情只發(fā)生在影視劇里，在現(xiàn)實(shí)的親密關(guān)系中，跟蹤的行為并不少見。

跟蹤的方法有很多:它可以監(jiān)控你的行蹤，也可以查看你的手機(jī)、電腦和社交賬戶的動態(tài)信息。

在這種跟蹤和監(jiān)控下，你會對正常的社交活動產(chǎn)生懷疑，擔(dān)心TA會不會生氣，害怕造成不必要的麻煩。

從長遠(yuǎn)來看，你會越來越焦慮，甚至像驚弓之鳥一樣，而這種擔(dān)心在原來是不存在的。

4、貶低:通過傷害自尊來建立自己的優(yōu)越感。

貶低的方式有很多，有些是貶低你的優(yōu)點(diǎn)。例如，如果你長得好看，TA故意說你長得一般，不如誰誰；

假如你做的飯很好吃，那就故意批評你的廚藝不好，連飯都做不好。另一種貶低方式是攻擊你的缺點(diǎn)。

例如，如果你長得太胖，TA會諷刺你長得像球或豬；如果你在某件事上做得不好，TA會罵你傻，罵你沒腦子。

此外，TA可能會在公共場合大聲批評和貶低你，傷害你的自尊心。這些都是有意為之的，TA就是通過這樣的做法，證明你有多糟糕，只有順從并聽從TA的命令，你才能讓生活變得更好。一旦你認(rèn)同TA的貶低，覺得自己真的不夠好，就會慢慢失去自我，讓TA擺布。

5、虐待:摧毀你的身體和意志。

面對不合理的要求，如果你不服從，TA會用身體暴力迫使你屈服。當(dāng)然，TA一開始不會這么露骨，而是用低強(qiáng)度暴力迷惑你。所謂低強(qiáng)度暴力，就是通過拍、打、抓、拉、推等方式攻擊你。例如TA可能會在床上粗暴地推開你；生氣時(shí)猛地摔門，或用力扔?xùn)|西；抓住手腕不讓你走開；把你逼到角落里動彈不得；用不大不小的力氣掐對方的脖子等等。

這些小動作會讓你感到威脅，但是因?yàn)闆]有明顯的身體傷害，你往往不確定這是不是虐待。當(dāng)你慢慢適應(yīng)了TA對你的虐待，覺得麻木的時(shí)候，更嚴(yán)重的暴力，比如打耳光，踢腳就會在你身上上演。此時(shí)，你可能已經(jīng)失去了反抗意識。

這是一個(gè)人開始被PUA的五個(gè)跡象。

值得注意的是，偶爾有一兩個(gè)類似的跡象不一定是PUA，但需要更加謹(jǐn)慎。此時(shí)，你要審視一下你們之間的關(guān)系，然后問自己一個(gè)問題：自從和TA在一起，是越來越好，還是越來越不自信，越來越虛弱？

我們常說，好的關(guān)系是讓兩個(gè)人都舒服，找到最好的自己。相反，如果一段感情讓你越來越?jīng)]有自我，你應(yīng)該警惕。這時(shí)，你不妨問問自己，到底是因?yàn)槟悴粔蚝?，還是因?yàn)槟阌龅搅艘粋€(gè)不夠好的人？識別具有PUA特征的人，遠(yuǎn)離他們，是讓自己變得更好的最好方法。

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