總覺得冷是怎么回事 5種原因會(huì)讓你怕冷
“我為何總是怕冷呢?需要怎么補(bǔ)才好呢?”確實(shí),在生活中,很多人會(huì)感到怕冷,那么,到底有哪些原因會(huì)引起怕冷呢?我們今天給大家來說說其中的原因,您看看您是否能夠?qū)ι咸?hào)。
1、陽虛之人會(huì)怕冷
這是最主要的原因了,所謂陽虛,就是人體的生命之火不足。究其原因,可能有父母遺傳的體質(zhì),也有過食寒涼導(dǎo)致的陽氣受傷,也有吃多了寒涼的藥物,導(dǎo)致傷陽,還有過度消耗等。
總之,這樣的人,周身怕冷,一年四季都四肢冰冷,風(fēng)吹草動(dòng)就著涼,身體總是感覺疲倦欲睡,臉色蒼白或者黧黑,小便清長(zhǎng),大便容易溏薄,性欲和性功能都減退,舌質(zhì)淡白,脈遲弱。
但是,只要是陽虛者,需要堅(jiān)持溫陽,我的看法是,即使出現(xiàn)上火的情況,那也是假象,要堅(jiān)持下去,就會(huì)發(fā)現(xiàn)火自己下去了。而現(xiàn)在的人們往往是比較嬌嫩,一旦有點(diǎn)不適,就立刻反映:我是不是吃錯(cuò)了呀?其實(shí),對(duì)癥之后,有時(shí)是需要堅(jiān)持的。
陽虛之人,用藥可以請(qǐng)教醫(yī)生,用些比如四逆湯,金匱腎氣丸等等方子,自己食療,可以用些姜糖等,都是可以的。
需要說一句,艾灸對(duì)陽虛體質(zhì),作用突出。
2、血虛之人也會(huì)怕冷
這是很多人沒有想到的,血虛也會(huì)怕冷,因?yàn)檠菏菐е鴾囟妊猩眢w的,有溫煦身體的作用,如果血液不足,則四肢容易冰冷。
很多女性因?yàn)樯⒆拥臅r(shí)候(甚至小產(chǎn)),導(dǎo)致氣血大虧,又沒有補(bǔ)足,結(jié)果導(dǎo)致血虛,然后,出現(xiàn)怕冷的癥狀,結(jié)果怎么補(bǔ)陽,都沒有效果,這樣的情況,只要養(yǎng)血,身體會(huì)立竿見影地恢復(fù)的。
血虛的時(shí)候,同時(shí)伴隨出現(xiàn)的情況是,夏天手腳溫暖,冬天手腳冰涼,這與陽虛的夏天手腳也涼不同。同時(shí),血虛者容易失眠,尤其是從生孩子過后出現(xiàn)的失眠,我會(huì)作為判斷血虛的重要依據(jù)。
同時(shí),血虛之人勞累過后,容易頭暈心悸,非常容易疲憊,本來女性是喜歡逛街的,血虛的女性,逛一條街下來,就會(huì)四肢無力,疲憊不堪。
血虛的人,容易臉色蒼白,或者發(fā)黃無光。最主要的,是蹲在地上找東西,過一分鐘站起來,就會(huì)瞬間頭暈眼花,眼前一黑。
您蹲地上半個(gè)小時(shí),再站起來頭暈是正常的,如果蹲下一兩分鐘,站起來就眼前發(fā)黑了,這是血虛啊。
血虛的原因,其實(shí)比較簡(jiǎn)單,一個(gè)是脾胃不好,吸收營(yíng)養(yǎng)不足,一個(gè)是心思過重,思考問題太多,消耗心神。還有一個(gè),就是女性沒有好好保養(yǎng)自己,尤其是產(chǎn)后,和月經(jīng)期沒有保養(yǎng)好的,容易血虛。
血虛了,就要養(yǎng)血,但是在養(yǎng)血的過程中,也會(huì)有些問題,因?yàn)檠撏呛推渌蛩鼗祀s的,比如肝氣不舒,比如痰濕,因此,我建議,如果有肝氣不舒的情況,舌頭形狀是尖尖的,就要先用疏肝理氣的方子用幾天,然后再養(yǎng)血。如果有痰濕的,可以先化痰濕幾天,再養(yǎng)血,然后幾天后再去痰濕,然后再養(yǎng)血,這樣逐漸增加養(yǎng)血的比例,最終變成全部養(yǎng)血。
3、肝氣不舒也會(huì)怕冷
大家會(huì)覺得奇怪,不過這是真的,很多反映四肢冰冷的人,本來以為是陽虛,結(jié)果見面一看,是肝氣不舒。肝氣不舒,會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)不暢,將陽氣滯留中宮,而四肢則會(huì)逆冷,中醫(yī)也叫四逆,著名的“四逆散”就是治療此癥的。
這種肝氣不舒之人,往往舌頭的形狀是尖尖的,或者是胖胖的。同時(shí)往往有喜歡嘆息,嘴里感覺苦,嘴干,眼干,眩暈,胃脹胃痛,情緒緊張時(shí)容易腹瀉,心煩,愛發(fā)火,容易惡心,嘔吐酸水,噯氣,胸悶心悸,肋骨有脹痛的地方,失眠,多夢(mèng)。
這些癥狀,如果有兩三個(gè),與舌像吻合。我覺得肝氣不舒的可能性就比較大了。
對(duì)于肝氣不舒的調(diào)理,我之前寫過泡腳的方子,大家可以嘗試一下,這個(gè)方子確實(shí)有令人解開憂郁的作用,會(huì)幫助到大家的。(云少有話說:大家可以到菜單的任意搜索欄里輸入關(guān)鍵詞:肝氣不舒)
4、瘀血也會(huì)怕冷
瘀血的怕冷,大家會(huì)感覺比較奇怪,但是我講清楚道理,大家就明白了。瘀血會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢的,出現(xiàn)阻滯,所以,有的時(shí)候,阻滯在具體的某處,會(huì)有發(fā)熱的情況,比如局部的腫塊,甚至?xí)?dǎo)致發(fā)燒。但是,如果瘀血是全身性的,則全身氣血運(yùn)行緩慢,也會(huì)導(dǎo)致氣血無法溫煦四肢,所以也會(huì)導(dǎo)致怕冷。
比如,瘀血之人,到冬天的時(shí)候,會(huì)感覺比別人怕冷得多。而且往往受寒以后,會(huì)出現(xiàn)四肢顏色變得鐵青的情況,甚至青筋顯示很黑的顏色,嘴唇容易凍得發(fā)紫。
此時(shí),需要活血祛瘀,讓氣血通暢起來,則身體就會(huì)慢慢恢復(fù)。
當(dāng)年我母親患慢性腎炎的時(shí)候,就是非常怕冷,夏天穿厚厚的毛褲,一般人會(huì)想,這是腎陽虛吧?但是當(dāng)時(shí)我剛剛到北京學(xué)習(xí)了趙紹琴老先生的經(jīng)驗(yàn),知道腎病多是腎經(jīng)瘀阻,怕冷只是假象,所以堅(jiān)持涼血活血,等到母親的腎病痊愈了,則徹底不怕冷了。用涼血活血的方法,讓人解除怕冷的癥狀,這是有中醫(yī)的理論指導(dǎo)才能做到的。
5、有外邪導(dǎo)致怕冷
這是特殊的情況,平時(shí)陽虛的怕冷,中醫(yī)里面叫畏寒,說的是多披件衣服,就不怕冷了。而外感導(dǎo)致的怕冷,中醫(yī)叫惡寒,這個(gè)披衣服是不起作用的。
這種惡寒,無論是寒邪侵襲,還是熱邪侵襲,都會(huì)出現(xiàn),這是人體的奮起抵抗的一個(gè)標(biāo)志,是外邪侵犯體表的標(biāo)志,所以,古人說:“但有一分惡寒,便有一分表癥在。”
這種情況,需要分清寒熱,認(rèn)真清除外邪,當(dāng)外邪清除了,怕冷的癥狀就會(huì)消失。
好吧,今天我把怕冷給大家講了一遍,估計(jì)大家心中都有數(shù)了吧?在怕冷這個(gè)癥狀里面,除了陽虛,其實(shí)假象很多的,我們只要心細(xì),認(rèn)真體會(huì),再加上請(qǐng)教當(dāng)?shù)刂嗅t(yī),相信都會(huì)找出真相的。
怕冷的緩解方法
1、溫水浸泡
在發(fā)覺自己怕冷的時(shí)候,可以用熱水浸泡。比如經(jīng)常的用溫水泡手和泡腳。溫水可以使自己的血管擴(kuò)張,讓自己的血液循環(huán)加速,溫水本身也起到了一個(gè)保暖的作用。
2、做好保暖工作
身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖,比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子,不要讓腿腳受冷。秋冬季的時(shí)候,注意不要穿那種露腳后跟的拖鞋,要穿有后跟包饒的拖鞋,以免自己腳后跟受涼。
3、經(jīng)常參加體育鍛煉
怕冷的人群要多參加各類體育鍛煉活動(dòng),每周要堅(jiān)持三天到五天的鍛煉。這是因?yàn)殄憻挷粌H能活絡(luò)全身的每個(gè)關(guān)節(jié),還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),能增加肺活量,從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
4、通過飲食來改善
經(jīng)常怕冷的人可以注意一下自己的飲食,通過飲食來改善。羊肉富含蛋白質(zhì)、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅等離子。在寒冬季節(jié)可以益氣補(bǔ)虛,促進(jìn)血液循環(huán),從而達(dá)到御寒的能力。喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。當(dāng)然也可以經(jīng)常的食用薏米粥。
5、生活規(guī)律,保證睡眠
特別怕冷的人要注意保持良好的生活規(guī)律,不要讓自己經(jīng)常處于疲勞、精神緊張的狀態(tài),這是因?yàn)槿嗽谶@樣的不良狀態(tài)中,免疫力會(huì)容易下降。要保證每天八小時(shí)的睡眠時(shí)間,不能熬夜,熬夜也是傷身體的。
6、不要久坐不動(dòng)
在發(fā)覺自己有冷意的時(shí)候,不要久坐不動(dòng)。不妨站起來,做一些運(yùn)動(dòng)。比如踢毽子,單腳踢上20幾個(gè),保證你全身熱乎乎的,踢毽子不僅可以讓自己暖和,還可以讓自己的大腦動(dòng)起來,眼睛也隨著毽子的上下來回的轉(zhuǎn)動(dòng)起來起來。
(責(zé)任編輯:蘇嬌蓉)
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