“我為何總是怕冷呢?需要怎么補才好呢?”確實，在生活中，很多人會感到怕冷，那么，到底有哪些原因會引起怕冷呢?我們今天給大家來說說其中的原因，您看看您是否能夠對上號。

　　1、陽虛之人會怕冷

　　這是最主要的原因了，所謂陽虛，就是人體的生命之火不足。究其原因，可能有父母遺傳的體質，也有過食寒涼導致的陽氣受傷，也有吃多了寒涼的藥物，導致傷陽，還有過度消耗等。

　　總之，這樣的人，周身怕冷，一年四季都四肢冰冷，風吹草動就著涼，身體總是感覺疲倦欲睡，臉色蒼白或者黧黑，小便清長，大便容易溏薄，性欲和性功能都減退，舌質淡白，脈遲弱。

　　但是，只要是陽虛者，需要堅持溫陽，我的看法是，即使出現(xiàn)上火的情況，那也是假象，要堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)火自己下去了。而現(xiàn)在的人們往往是比較嬌嫩，一旦有點不適，就立刻反映：我是不是吃錯了呀?其實，對癥之后，有時是需要堅持的。

　　陽虛之人，用藥可以請教醫(yī)生，用些比如四逆湯，金匱腎氣丸等等方子，自己食療，可以用些姜糖等，都是可以的。

　　需要說一句，艾灸對陽虛體質，作用突出。

　　2、血虛之人也會怕冷

　　這是很多人沒有想到的，血虛也會怕冷，因為血液是帶著溫度循行身體的，有溫煦身體的作用，如果血液不足，則四肢容易冰冷。

　　很多女性因為生孩子的時候(甚至小產)，導致氣血大虧，又沒有補足，結果導致血虛，然后，出現(xiàn)怕冷的癥狀，結果怎么補陽，都沒有效果，這樣的情況，只要養(yǎng)血，身體會立竿見影地恢復的。

　　血虛的時候，同時伴隨出現(xiàn)的情況是，夏天手腳溫暖，冬天手腳冰涼，這與陽虛的夏天手腳也涼不同。同時，血虛者容易失眠，尤其是從生孩子過后出現(xiàn)的失眠，我會作為判斷血虛的重要依據。

　　同時，血虛之人勞累過后，容易頭暈心悸，非常容易疲憊，本來女性是喜歡逛街的，血虛的女性，逛一條街下來，就會四肢無力，疲憊不堪。

　　血虛的人，容易臉色蒼白，或者發(fā)黃無光。最主要的，是蹲在地上找東西，過一分鐘站起來，就會瞬間頭暈眼花，眼前一黑。

　　您蹲地上半個小時，再站起來頭暈是正常的，如果蹲下一兩分鐘，站起來就眼前發(fā)黑了，這是血虛啊。

　　血虛的原因，其實比較簡單，一個是脾胃不好，吸收營養(yǎng)不足，一個是心思過重，思考問題太多，消耗心神。還有一個，就是女性沒有好好保養(yǎng)自己，尤其是產后，和月經期沒有保養(yǎng)好的，容易血虛。

　　血虛了，就要養(yǎng)血，但是在養(yǎng)血的過程中，也會有些問題，因為血虛往往是和其他因素混雜的，比如肝氣不舒，比如痰濕，因此，我建議，如果有肝氣不舒的情況，舌頭形狀是尖尖的，就要先用疏肝理氣的方子用幾天，然后再養(yǎng)血。如果有痰濕的，可以先化痰濕幾天，再養(yǎng)血，然后幾天后再去痰濕，然后再養(yǎng)血，這樣逐漸增加養(yǎng)血的比例，最終變成全部養(yǎng)血。

　　3、肝氣不舒也會怕冷

　　大家會覺得奇怪，不過這是真的，很多反映四肢冰冷的人，本來以為是陽虛，結果見面一看，是肝氣不舒。肝氣不舒，會導致氣機不暢，將陽氣滯留中宮，而四肢則會逆冷，中醫(yī)也叫四逆，著名的“四逆散”就是治療此癥的。

　　這種肝氣不舒之人，往往舌頭的形狀是尖尖的，或者是胖胖的。同時往往有喜歡嘆息，嘴里感覺苦，嘴干，眼干，眩暈，胃脹胃痛，情緒緊張時容易腹瀉，心煩，愛發(fā)火，容易惡心，嘔吐酸水，噯氣，胸悶心悸，肋骨有脹痛的地方，失眠，多夢。

　　這些癥狀，如果有兩三個，與舌像吻合。我覺得肝氣不舒的可能性就比較大了。

　　對于肝氣不舒的調理，我之前寫過泡腳的方子，大家可以嘗試一下，這個方子確實有令人解開憂郁的作用，會幫助到大家的。(云少有話說：大家可以到菜單的任意搜索欄里輸入關鍵詞：肝氣不舒)

　　4、瘀血也會怕冷

　　瘀血的怕冷，大家會感覺比較奇怪，但是我講清楚道理，大家就明白了。瘀血會導致氣血運行不暢的，出現(xiàn)阻滯，所以，有的時候，阻滯在具體的某處，會有發(fā)熱的情況，比如局部的腫塊，甚至會導致發(fā)燒。但是，如果瘀血是全身性的，則全身氣血運行緩慢，也會導致氣血無法溫煦四肢，所以也會導致怕冷。

　　比如，瘀血之人，到冬天的時候，會感覺比別人怕冷得多。而且往往受寒以后，會出現(xiàn)四肢顏色變得鐵青的情況，甚至青筋顯示很黑的顏色，嘴唇容易凍得發(fā)紫。

　　此時，需要活血祛瘀，讓氣血通暢起來，則身體就會慢慢恢復。

　　當年我母親患慢性腎炎的時候，就是非常怕冷，夏天穿厚厚的毛褲，一般人會想，這是腎陽虛吧?但是當時我剛剛到北京學習了趙紹琴老先生的經驗，知道腎病多是腎經瘀阻，怕冷只是假象，所以堅持涼血活血，等到母親的腎病痊愈了，則徹底不怕冷了。用涼血活血的方法，讓人解除怕冷的癥狀，這是有中醫(yī)的理論指導才能做到的。

　　5、有外邪導致怕冷

　　這是特殊的情況，平時陽虛的怕冷，中醫(yī)里面叫畏寒，說的是多披件衣服，就不怕冷了。而外感導致的怕冷，中醫(yī)叫惡寒，這個披衣服是不起作用的。

　　這種惡寒，無論是寒邪侵襲，還是熱邪侵襲，都會出現(xiàn)，這是人體的奮起抵抗的一個標志，是外邪侵犯體表的標志，所以，古人說：“但有一分惡寒，便有一分表癥在。”

　　這種情況，需要分清寒熱，認真清除外邪，當外邪清除了，怕冷的癥狀就會消失。

　　好吧，今天我把怕冷給大家講了一遍，估計大家心中都有數了吧?在怕冷這個癥狀里面，除了陽虛，其實假象很多的，我們只要心細，認真體會，再加上請教當地中醫(yī)，相信都會找出真相的。

　　怕冷的緩解方法

　　1、溫水浸泡

　　在發(fā)覺自己怕冷的時候，可以用熱水浸泡。比如經常的用溫水泡手和泡腳。溫水可以使自己的血管擴張，讓自己的血液循環(huán)加速，溫水本身也起到了一個保暖的作用。

　　2、做好保暖工作

　　身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子，不要讓腿腳受冷。秋冬季的時候，注意不要穿那種露腳后跟的拖鞋，要穿有后跟包饒的拖鞋，以免自己腳后跟受涼。

　　3、經常參加體育鍛煉

　　怕冷的人群要多參加各類體育鍛煉活動，每周要堅持三天到五天的鍛煉。這是因為鍛煉不僅能活絡全身的每個關節(jié)，還可以促進人體的血液循環(huán)，能增加肺活量，從而促進腸胃蠕動，預防便秘。

　　4、通過飲食來改善

　　經常怕冷的人可以注意一下自己的飲食，通過飲食來改善。羊肉富含蛋白質、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅等離子。在寒冬季節(jié)可以益氣補虛，促進血液循環(huán)，從而達到御寒的能力。喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。當然也可以經常的食用薏米粥。

　　5、生活規(guī)律，保證睡眠

　　特別怕冷的人要注意保持良好的生活規(guī)律，不要讓自己經常處于疲勞、精神緊張的狀態(tài)，這是因為人在這樣的不良狀態(tài)中，免疫力會容易下降。要保證每天八小時的睡眠時間，不能熬夜，熬夜也是傷身體的。

　　6、不要久坐不動

　　在發(fā)覺自己有冷意的時候，不要久坐不動。不妨站起來，做一些運動。比如踢毽子，單腳踢上20幾個，保證你全身熱乎乎的，踢毽子不僅可以讓自己暖和，還可以讓自己的大腦動起來，眼睛也隨著毽子的上下來回的轉動起來起來。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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