5個原因讓你越來越怕冷

　　1、不喜歡運動

　　大家都知道，運動、鍛煉可以讓身體變得更健康。由于冬季的氣溫降低，此時人們都不愛外出活動身體，長期下來就會導(dǎo)致身體內(nèi)的熱量變得越來越少，這個時候身體自然也越怕冷了。

　　建議人們堅持每天運動，運動可以促進血液循環(huán)，改善畏寒的癥狀。

　　2、衣物穿得太緊

　　有人說，冬季想要更好的保暖身體，那么要穿緊身一點的衣褲，但是你可能不知道，衣物太緊繃有可能會導(dǎo)致手腳出現(xiàn)血液循環(huán)不暢，甚至誘發(fā)凍瘡，這也是為什么有些人在冬天就會手腳冰涼的原因。

　　專家建議，冬季不能老是穿袖口、襪口太緊的衣物，寬松、棉質(zhì)的衣褲反而有更好的保暖功能。

　　3、只吃素食不吃肉

　　很多老人反應(yīng)，進入冬季之后身體總是熱乎不起來，這到底是為什么呢？其實這與我們的日常飲食也有一部分關(guān)系。有研究證明，經(jīng)常吃素食的人身體內(nèi)會出現(xiàn)熱量不足、不耐寒的情況。

　　建議人們在冬季要吃點肉類，例如羊肉、牛肉等，這些食物可以提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，讓你變得更健康。

　　4、常吃寒涼的食物

　　飲食會影響到身體健康，冬季怕冷的人若是再吃寒涼、生冷的食物，那么畏寒的情況會變得更加嚴重。這是因為寒涼、生冷的飲食會使身體陽氣不足。

　　中醫(yī)提醒，在秋冬季節(jié)人們最好避開寒涼飲食，若是要吃，可以將它們煮著吃，例如想吃雪梨的朋友可以將雪梨蒸過再吃，養(yǎng)生效果也是一樣的。

　　5、減肥人士過度節(jié)食

　　我們常聽人說，胖的人不怕冷，事實是否如此呢？其實專家認為，部分肥胖人士反而比我們普通人更怕冷，因為這些人會通過節(jié)食來減輕體重，但是節(jié)食對于身體的傷害是很大的，特別是在氣溫驟降的季節(jié)里，會怕冷是再正常不過了。

　　提醒各位要減肥的朋友，無論是哪個季節(jié)都不應(yīng)該通過節(jié)食來減肥，而是要飲食均衡、堅持鍛煉，這樣才能讓體重在變輕的情況下不傷害到身體健康。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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