現(xiàn)在是秋冬季節(jié)了，而在這個季節(jié)是非常容易怕冷的，特別是女人，而導(dǎo)致女人怕冷的原因有很多，其中缺鐵性貧血就是其中的一種，有一些缺鐵性貧血的女人在夏季還會出現(xiàn)怕冷的情況，所以說在秋冬季節(jié)的時候，女人一定要及時補(bǔ)血，才不會因?yàn)槿辫F性貧血而導(dǎo)致怕冷的情況出現(xiàn)。那么你知道為什么女人缺鐵性貧血會怕冷呢？要怎么補(bǔ)血比較好呢？

　　為什么女人缺鐵性貧血會怕冷

　　大部分的人都知道，女人怕冷的程度比男人還要嚴(yán)重得多，很多人都覺得這個是女人體質(zhì)的問題導(dǎo)致的，其實(shí)不然，這個是因?yàn)榕私?jīng)常出現(xiàn)貧血所導(dǎo)致的，而缺鐵性貧血就是導(dǎo)致怕冷的原因，因?yàn)榕伺吕渲饕求w內(nèi)缺鐵所導(dǎo)致的。有研究數(shù)據(jù)表明，女人如果出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，其怕冷的程度就是加重，但是在補(bǔ)完鐵元素之后，就不會那么怕冷了。再加上補(bǔ)完血之后，血液在體內(nèi)流動，也會提升溫度，也是會讓女兒不怕冷。總的來說，女人如果出現(xiàn)怕冷的時候，很有可能是因?yàn)槿辫F性貧血導(dǎo)致的，所以要及時的進(jìn)行補(bǔ)血。

　　缺鐵性貧血食療方

　　豬肝菠菜湯

　　材料：豬肝、菠菜、生姜。

　　做法：豬肝洗凈之后切片，菠菜洗凈切篇，生姜洗凈切絲。鍋里倒入適量的油，倒入一半的生姜爆香后放入豬肝爆炒3分鐘后撈起來。往砂鍋倒入適量的清水，煮沸后倒入豬肝、菠菜還有生姜，燉煮到菠菜熟透后即可放入調(diào)味料。

　　紅棗木耳湯

　　材料：紅棗、木耳、冰糖。

　　做法：先把紅棗洗凈之后去核取肉；木耳泡水半個小時之后洗凈。往砂鍋里面倒入適量的清水，煮沸后再倒入紅棗跟木耳燉熟，最后再加入冰糖攪拌即可。

　　紅棗桂圓粥

　　材料：桂圓、紅棗、梗米。

　　做法：先把紅棗去核之后洗凈切小塊，桂圓洗凈后切小塊，梗米泡水半個小時之后洗凈。把全部的材料倒入鍋里，加入開始煮沸之后再轉(zhuǎn)為小火熬煮到梗米熟了后加入適量的白糖即可。

　　當(dāng)歸豬肉湯

　　材料：當(dāng)歸、豬肉、土豆。

　　做法：先把當(dāng)歸洗凈切段、豬肉洗凈切片，土豆去皮之后洗凈切塊。鍋里倒入清水，全部材料倒入鍋里燉煮到土豆熟透之后再加入適量的食鹽跟雞精，然后攪拌一下即可吃肉喝湯了。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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