盤點(diǎn)4個睡覺時(shí)腳會冷的原因

　　1、激素影響

　　激素問題一般存在于女性身上，特別是更年期女性體內(nèi)的激素變化會比較大，激素變化會影響到神經(jīng)系統(tǒng)，從而導(dǎo)致血液流量減少，而雙腳又處于身體的最末端，血液不能很好的達(dá)到這個部位就會誘發(fā)雙腳冰冷的癥狀。

　　2、心臟問題

　　雙腳與心臟離得最遠(yuǎn)，為何心臟問題會影響到腳部呢？這是因?yàn)檠簳男呐K出發(fā)，然后順著心血管系統(tǒng)達(dá)到身體各處，如果心臟出現(xiàn)問題就會引起供血不足，與第一點(diǎn)一樣，血液量少的時(shí)候雙腳難以得到滋養(yǎng)，此時(shí)無論你睡多久雙腳依舊會是冷冰冰的。

　　3、陽氣不足

　　“陽氣乃生命之本”，當(dāng)一個人體內(nèi)陽氣不足的時(shí)候就會出現(xiàn)畏寒、怕冷的癥狀，手腳冰涼等情況更是常見的了。這個時(shí)候建議人們在平常要多多鍛煉身體，運(yùn)動可以提升人體內(nèi)的陽氣，另外，多曬點(diǎn)太陽也可以補(bǔ)陽氣。

　　4、末梢神經(jīng)循環(huán)不好

　　有人說，為什么我在睡覺的時(shí)候都穿上襪子了雙腳還是暖和不起來？這個時(shí)候要注意是不是襪子太緊了。專家提醒，冬季不宜穿戴太小太緊的襪子、手套，否則會影響手足的神經(jīng)循環(huán)，導(dǎo)致手腳冰涼。

　　這些方法可以緩解手腳部冰涼

　　1、穿上襪子

　　為腳部做好保暖工作肯定可以改善腳部冰涼的癥狀，但是上面我們也有提到，太緊的襪子會加重腳部不適，那么冬季穿什么襪子好呢？建議人們選擇純棉的襪子，或者時(shí)下比較流行的兔毛襪、地毯襪也是不錯的選擇。

　　2、泡泡腳

　　泡腳是冬季很多人喜愛的養(yǎng)生方法，冬季泡腳的好處有很多，除了可以改善人們腳部冰涼的毛病以后，泡腳還能緩解人們的情緒，讓人們的身體得到放松，失眠的人也可以通過泡腳來提高睡眠質(zhì)量。

　　3、注意飲食

　　如果你長期手腳冰涼，那么建議在飲食方面做一下改變。進(jìn)入冬季以后多吃一些烏雞、牛羊肉、韭菜、桂圓、紅棗等帶有溫?zé)釋傩缘氖澄?，冷飲以及性味甘涼的食物要少吃或者不吃，?jiān)持一段時(shí)間你會發(fā)現(xiàn)身體變得暖和許多。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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