?學(xué)生宿舍必備健康美食|減脂餐|簡(jiǎn)易餐
在校學(xué)生黨的宿舍健康美食，簡(jiǎn)單、健身、自律

1??紫薯香蕉卷
用一片吐司、紫薯或番薯、酸奶和香蕉制作。將紫薯或紅薯蒸熟后加酸奶搗成泥，抹在全麥面包上，再加上香蕉，用保鮮膜卷起來(lái)。

2??自制三明治
食材包括生菜、玉米、圣女果或西紅柿、青瓜、紫薯或番薯?？梢杂盟崮檀嫔忱u，加入黑胡椒粉調(diào)味，最后用全麥面包包裹。

3??祛濕美容養(yǎng)顏湯
推薦每周煮一次的紅豆薏米紅棗銀耳蓮子湯和銀耳蓮子枸杞紅棗湯，具有美容養(yǎng)顏和祛濕氣的功效。

4??小米紅棗枸杞粥
簡(jiǎn)單易做的小米粥，加入紅棗和枸杞，還可以根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，喜歡甜食的朋友可以嘗試。

5??水果蔬菜沙拉
生菜、青瓜、蘋果、圣女果或西紅柿，搭配全麥面包，酸奶替代沙拉醬（熱量更低），加點(diǎn)黑胡椒味道更好。

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