宿舍減肥必備！健康又美味的飲食指南
大家好！今天來分享一些在宿舍減肥的小妙招，既健康又美味哦！?

西麥燕麥片
早上用熱水一沖就變得很粘稠，不是成粒的，口感超棒！而且無糖，我一般會和黑芝麻糊一起沖，味道更豐富。黑芝麻糊主要是為了養(yǎng)頭發(fā)，不喜歡的可以忽略。

內(nèi)酯豆腐
這個低脂低碳水高蛋白的神器，價格也很親民。超市一般都有賣，大約4塊左右。我一般會加點味達美和黃瓜，簡單又美味。不過，不喜歡豆腐的小伙伴就不要嘗試了。

即食雞胸肉
強烈推薦！食堂的雞肉很少見，而且大多是油炸的。這個即食雞胸肉是蒸的，有多種口味，一包一包的很方便。搭配青菜簡直完美，增肌首選！不過價格有點小貴，大約9塊左右一包。

學校食堂自選菜
我們學校的食堂有自選菜，自己選菜按重量計價（10元一斤）。青菜、肉都有，主食是米飯饅頭。我一般會選些西藍花、青菜類的。如果是上午鍛煉完，我會選點魚、西藍花、藕片，然后過水吃！因為食堂的菜太油了，過水吃更健康。

玉米
我超級愛吃玉米！中午不吃菜的時候，我就會買一個玉米和兩個雞蛋，回宿舍再配著黑芝麻燕麥粥吃，飽腹感超強！

水果大餐
晚餐我會吃水果，比如蘋果、獼猴桃、橙子和香蕉。蘋果是多年習慣，早上飯前一個蘋果成了習慣。獼猴桃據(jù)說可以美白，橙子水分多，飽腹感也不錯。香蕉則是便秘的好幫手。

總之，不管怎么吃，該運動還是要運動的！下篇我會分享一些宿舍健身的小工具，敬請期待哦！

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