橘子減肥記

-17 斤

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橘子很久就在薄荷了逛了，應(yīng)該是薄荷建立初期就在了，無數(shù)減肥中痛苦的日子，都在薄荷和姐妹們一起寫日記一起聊天中度過，每每想起姐妹們的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，每每想起在圖書館偷偷看薄荷網(wǎng)頁的情景，嘴角就不自覺地上揚(yáng)。

但是當(dāng)時(shí)年輕的自己，只想拼命減肥，用了很多不健康的方法，如七天蘋果減肥、一周雞蛋減肥等等。也用過過午不食的方法，橘子以為只要晚餐不吃就能減肥，這真的大錯(cuò)特錯(cuò)了，隨之而來的是暈炫，站著就頭暈，想吐，在街上暈倒……晚上因?yàn)槌粤艘粋€(gè)小面包而自責(zé)，睡不著覺，實(shí)在忍不住了就暴飲暴食，然后繼續(xù)不吃飯，雖然體重下降了，但隨之而來的是晚上躺在床上胃翻江倒海的難瘦。

到后來工作了，又開始忍不住大吃特吃，體重從106斤快速地漲到126再到后來的138。當(dāng)我真正意識(shí)到自己長胖的時(shí)候，是2009年的春節(jié)，大家可以看到最胖的那張照片，自己照鏡子從來不會(huì)覺得胖的，當(dāng)從別人的相機(jī)里看到照片，才意識(shí)到真的不能繼續(xù)放縱下去了。于是我真正減肥的生涯開始了，開始了健康減肥。

健康減肥這個(gè)概念是從薄荷的一位姐妹那里知道的，我看見她每天都在記錄自己的飲食，而且每天都會(huì)有運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)時(shí)體重上升到138是不可能像以前那樣節(jié)食的，也沒有那般動(dòng)力和狠勁，我想要的是健康，人活著，沒有了健康還能做什么呢。橘子最喜歡的是能長肌肉，既然有正常吃飯還能減肥的方法，何樂而不為呢！

健康減肥這個(gè)概念是從薄荷的一位姐妹那里知道的，我看見她每天都在記錄自己的飲食，而且每天都會(huì)有運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)時(shí)體重上升到138是不可能像以前那樣節(jié)食的，也沒有那般動(dòng)力和狠勁，我想要的是健康，人活著，沒有了健康還能做什么呢。橘子最喜歡的是能長肌肉，既然有正常吃飯還能減肥的方法，何樂而不為呢！

為了讓自己得到監(jiān)督，我使用了NICE。因?yàn)槁犝fNICE就是告訴我們?nèi)绾尉獾卣{(diào)理自己的飲食運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還有老師帶著我們減肥，哪些做得不好，都會(huì)給予建議。

NICE更多的解決了我以前不知道的問題，例如主食吃得不夠，青菜吃得不夠，體重為什么不下降等。NICE鼓厲我的是，如果覺得自己累了，可以全身心的放松一下。同樣是減肥，我要減的不是健康，而是脂肪。每天按著NICE來做，成了我最期待的。特別是晚上做運(yùn)動(dòng)，肚子還是平平的，很舒服，晚上睡覺再做做局部，第二天稱體重總會(huì)讓人驚喜。

我每天的運(yùn)動(dòng)是原地跑加局部運(yùn)動(dòng)，偶爾也會(huì)把有氧換成瑜伽或者快走。原地跑是很適合不想出門的MM的選擇，如果覺得無聊可以聽音樂或者看電影邊看邊跑，真的很愜意，不知不覺五十分鐘就過去了。剛開始做這些總會(huì)覺得像任務(wù)一樣，到后來一天不跑就覺得全身不舒服，這大概就是養(yǎng)成習(xí)慣了吧。

顧問寄語：

橘子購買的是NICE早期的服務(wù)，能夠根據(jù)NICE減重方案以及在線咨詢，就能準(zhǔn)確掌握NICE方法，理解NICE的理念，取得如此棒的成績，真的特別令人驕傲。祝愿橘子能夠在今后的生活中繼續(xù)保持良好生活習(xí)慣，享受好身材帶給自己的快樂！

—— Austin