? 養(yǎng)胃外食指南：健康選擇與注意事項(xiàng)
早餐：包子 + 紅薯 + 雞蛋羹 + 粥
晚餐：包子 + 紅豆卷 + 石頭餅
加餐：無(wú)

注意事項(xiàng)：
避免辛辣、甜膩、冰冷和油膩食物。
避免食用水果、牛奶、豆制品和紅薯等產(chǎn)氣食物。
細(xì)嚼慢咽，保持八分飽，避免過(guò)度進(jìn)食。
加餐時(shí)間在下午三點(diǎn)后，不餓不加餐，選擇干凈食品，避免含有添加劑的食物。
晚上食用易消化的食物，如面條或粥。
保持規(guī)律的作息時(shí)間，10:30入睡，堅(jiān)持泡腳和鍛煉。
轉(zhuǎn)移注意力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

一日總結(jié)：今天是一天外食，選擇適合自己的食物很重要?；疱伩梢赃x擇不辣鍋，避免辛辣，保持心情愉悅對(duì)養(yǎng)胃也很重要。相信胃的消化能力，同時(shí)注意忌口，胃會(huì)越來(lái)越好。加油！

作者最近動(dòng)態(tài)

淡紫英短萌化心！家養(yǎng)必備清單 原產(chǎn)自...全文

零下馴鹿遨游??暖胃湯暖心 在特羅姆瑟，...全文

心臟健康守護(hù)者：輔酶Q10指南 近年來(lái)...全文

EBSILON軸封搭建技巧?細(xì)節(jié)決定成敗...全文

貓咪的6種隱藏禮儀，你知道幾個(gè)？ 貓...全文

不到2元，享受美味酸奶！ 簡(jiǎn)醇0蔗...全文

狗狗皮膚瘙癢？別讓螨蟲(chóng)害它整夜撓！ 養(yǎng)狗...全文

相關(guān)知識(shí)

倉(cāng)鼠購(gòu)買指南：選擇與注意事項(xiàng)
蔬果汁制作與飲用指南：健康與注意事項(xiàng)
孕婦游覽云南的注意事項(xiàng)：健康與安全的旅行指南
養(yǎng)生指南之秋季飲食注意事項(xiàng)
選擇用藥有何注意事項(xiàng)？
健康證辦理指南與注意事項(xiàng)
健康飲食指南與營(yíng)養(yǎng)選擇
濟(jì)南健康證辦理指南：詳細(xì)流程與注意事項(xiàng)
孕期飲食指南與注意事項(xiàng)
布偶貓喂養(yǎng)指南與注意事項(xiàng)

網(wǎng)址: ? 養(yǎng)胃外食指南：健康選擇與注意事項(xiàng) http://www.u1s5d6.cn/newsview1145251.html