#口腔健康守護#

1.不拿牙齒代替開瓶器，用完膠帶找剪刀剪開，不用牙齒咬開針線頭。天生的牙才是最好的牙，不要自己不保護牙齒，然后寄希望于牙醫(yī)幫你解決問題。不想好好保護牙齒，現(xiàn)在就在攢種牙的錢。

2.每次吃完飯后三分鐘之后一定會刷牙，每天至少三次刷牙已經(jīng)成為雷打不動的習慣。

3.盡量少吃零食，吃完會漱口，如果沒有漱口的條件就堅決不吃零食，沒有漱口條件，甜食碰都不會碰。

4.吃飯假如牙齒被肉骨頭崩碎了，馬上把斷牙放牛奶中立刻去找牙醫(yī)處外理，處理小時斷牙還有救。

5.上衛(wèi)生間中叩齒，切菜，看電視的時候都可以叩齒，甚至買菜的路上也可以叩齒。

6.刷完牙會用牙刷在牙齦處按摩，經(jīng)常按摩可以讓牙齦長得更好，少得牙周病。

7.平時不喝有甜味和有顏色的飲料，奶茶咖啡就戒了吧。牙齒長期泡在酸性液體中會加速齲齒，有顏色的液體會給牙齒染色。等到牙齒變色了再去找牙醫(yī)漂白，還不如一開始就不讓它變色。

8.經(jīng)常叩齒可以讓牙齒長得更牢固，對此深有體會。本來要拔的一顆智齒，通過每天叩齒，現(xiàn)在不塞牙了，又長牢固了，太神奇了。

9.小頭牙刷刷牙更靈活，買牙刷只買那種三排毛的小頭牙刷，發(fā)現(xiàn)用小頭牙刷刷得更干凈。

10.刷完牙齒記得刷舌頭。每次刷完牙后，會對著鏡子里里外外都查看一遍，看看有沒有刷干凈，刷牙刷不到的地方，再用牙線把牙縫里的食物殘渣去一下。

11.晚上刷牙是最重要的，假如不想要讓晚餐的食物殘渣在齒縫和牙齦里過一整夜的流。經(jīng)過長年累月的累積，牙菌斑還有牙周炎是必然的結果。

12.最理想的刷牙頻率應該和吃飯保持一致，最好飯后十分鐘之內(nèi)刷牙。刷牙不是拉鋸子，記得要輕柔，確保每顆牙齒里外牙面都被刷到。

13.燙牙刷是每天的必修課。每天用開水燙一下牙刷，感冒后更要燙一下牙刷或把牙刷換掉。

14.多用用電動牙刷刷牙，用電動牙刷前，我刷牙的力度太大了?，F(xiàn)在即使不用電動牙刷，刷牙的力度也小多了，果然刷毛不怎么炸了。

15.只要刷毛倒了，就把牙刷換掉，三個月?lián)Q一次牙刷是底線。三個月?lián)Q一次，一個牙刷也用了一百次左右，這樣算，它真的該退休了。

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