3秒自測看出眼睛異常！越晚知道越嚴重！
睛是我們重要的器官之一??當下手機、電子屏幕給眼睛帶來壓力巨大！這份實用的《愛護眼睛攻略》請查收～
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自測過度用眼信號?
?視力下降
?眼睛刺痛疲勞
?干澀畏光眼睛異物感
?眼周脂肪粒
?眼睛紅血
?眼白渾濁
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”眼睛可反應(yīng)各個臟腑精氣的盛衰，觀察眼睛狀態(tài)，可辯證健康～
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看看自己的眼睛狀態(tài)
1?健康眼白：光澤度好、瓷白色、沒有血絲和斑點
2?眼白充血/發(fā)紅：睡眠差、肝郁、情緒抑郁等
3?眼白黑斑：缺乏維生素、熬夜等
4?眼白發(fā)微藍：慢性缺鐵，會導致貧血
5?黑眼圈：血液循環(huán)不佳、熬夜、精神壓力大
6?麥粒腫：免疫力低，脾胃虛弱等
7?U型毛細血管
提示：可能為腸、胃、肝有惡變病信號
8?火柴頭樣血管（目上方紅血絲走向黑睛方向，且末端似圓點的樣子）
提示：可能頭部或身體某部位受過傷，體內(nèi)有淤血
9?螺旋狀血管（目外側(cè)白睛充血，并且有螺旋狀血管走向黑睛方向）
提示：可能是睡眠差、肝郁，有焦慮癥、強迫癥
10?弓字型血管（目下方有“弓”型血管）
提示：可能有萎縮性胃炎或月經(jīng)不調(diào)、白帶異常
11?平行毛細血管（眼睛上方有兩條毛細血管向黑睛方向彎曲）
可能有肩周炎、頸椎病、關(guān)節(jié)炎信號
更多內(nèi)容可看圖
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人人實用的護眼攻略
?多吃這些顏色的食物：紫色、橙黃色、綠色
如紫甘蘭、南瓜、西蘭花等，它們富含花青素、葉黃素，可保護視網(wǎng)膜健康～
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?多按護眼穴位：攢竹穴、睛明穴、太陽穴等【眼保健康】
每天按一按，可緩解視覺疲勞，明亮雙眸，緩解偏頭疼，很適合學生黨、上班族～
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?12條護眼技巧：4個不要+8個常做
不要躺著玩手機、不要關(guān)燈后玩手機、不要冷水洗臉
不要手揉眼睛……每1小時用眼，休息3-5分鐘，多看綠植……常用熱毛巾敷眼睛5-10分鐘，緩解眼睛疲勞……眼干眼癢，要警惕眼部有蠕形螨，日常注意眼部清潔??
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保護眼睛我們常常會忽略“眼部清潔”是女同學，經(jīng)常畫眼線，帶眼妝…化妝品殘留+空氣粉塵，溶進眼睛里，易滋生眼睛螨蟲??它們是眼睛異物感、干癢紅、掉睫毛的因素之一，愛護眼睛，清潔是關(guān)鍵～

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