1、冰激凌別在睡前吃

同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議大家，睡覺(jué)前也千萬(wàn)不要吃冰激凌，因?yàn)樗蟊ち璧臒崃颗c脂肪將被人體完全吸收掉，吃冰激凌盡量保證在上、下午吃，一周也不要超過(guò)三次，且不要把冰激凌當(dāng)飯吃。

此外，如果冰激凌吃的多了，可以在第二天選擇多喝水，或者喝一些蔬菜汁，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議最好是喝：南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品，因?yàn)榇掷w維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪。

2、下午15時(shí)至18時(shí)吃冰淇淋最佳

享用冰淇淋的時(shí)間段，下午15時(shí)至18時(shí)是最佳的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段，是一天中體溫最高、最難發(fā)胖的時(shí)間段了。晚上沐浴后、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解，但是對(duì)于想美肌和擁有苗條身材的人來(lái)說(shuō)，這時(shí)候盡可能忍耐下是十分明智的。

3、享用清涼的冰淇淋之后，喝杯暖茶

食用冰淇淋后，直至內(nèi)臟都一下子冷下來(lái)了，消化器官的機(jī)能也處在了低下的狀態(tài)。那樣的話，不僅使身體感覺(jué)涼快了，也讓代謝的速度滯緩下來(lái)，正因?yàn)槿绱藰O易引起“苦夏”。因此，食用冰淇淋后，別讓身體處在那樣一個(gè)冷卻了的狀態(tài)，試著養(yǎng)成喝一杯暖茶的習(xí)慣。

相關(guān)知識(shí)

冰淇淋怎么吃出健康又不發(fā)胖，MM們夏日冰淇淋減肥法
冰淇淋該怎么吃最健康？
冰淇淋應(yīng)該怎么吃才科學(xué)
夏日健康享用冰淇淋 MM怎么吃都不胖
吃冰淇淋真的會(huì)變胖嗎?
吃冰淇淋N個(gè)招數(shù)健康不發(fā)胖
冰淇淋要怎么吃大有講究
健康吃冰淇淋方法
怎么做好吃的酸奶冰淇淋咖啡 酸奶冰淇淋咖啡的做法
冰淇淋的吃法

網(wǎng)址: 冰淇淋怎么吃不發(fā)胖 http://www.u1s5d6.cn/newsview1146583.html