夏季吃冰淇淋不傷身的5個妙招
炎炎夏日，冰淇淋的清涼誘惑難以抵擋，但如何享受這份涼爽又不傷身體呢？ 中醫(yī)為你提供以下5個健康吃冰淇淋的小貼士：

1?? 細嚼慢咽，減少對腸胃的刺激。每次吃冰淇淋或冰棍不要超過兩根，瓶裝飲料不要超過半瓶。喝冷飲時，小口慢飲，讓身體逐漸適應(yīng)。

2?? 吃完涼食后，適當(dāng)吃點溫性食物。比如，可以在菜肴中加入生姜、砂仁、陳皮等，幫助健脾化濕、和胃祛邪。

3?? 避免在劇烈運動后或飯前飯后立即食用冰鎮(zhèn)食物或冷飲。飯后30分鐘或午睡后是較佳的飲用時間。

4?? 夏天避免冷熱交替飲用，以免對牙齒和腸胃造成過大刺激。冷飲與熱飲至少間隔半小時。

5?? 對于痛經(jīng)的女性，冷飲可能會加重癥狀，建議盡量避免。

你最喜歡的夏日冷飲是什么？歡迎分享你的選擇！

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