（為幫助理解文章內(nèi)容及主題，故事情節(jié)為虛構(gòu)，請理智閱讀?。?/p>

來自廈門的趙大爺，是一名退休教師。

平日里，趙大爺最大的愛好就是吃，餐桌上頓頓少不了那油膩的五花肉，為了強身健體，趙大爺更是頓頓吃肥肉。

可這幾天，趙大爺近來總覺得頭暈乏力，腿腳也不如往日靈活，偶爾還會出現(xiàn)短暫的胸悶氣短。

起初他只當是年紀大了，直到有一天，趙大爺突然感到一陣劇烈的頭痛，眼前一黑，差點暈倒在地，家人看到后趕緊送他去了醫(yī)院。

經(jīng)過一系列檢查，醫(yī)生診斷結(jié)果是：腦血管輕度堵塞，導致血栓正是趙大爺多年“經(jīng)常吃肥肉”的飲食習慣。

醫(yī)生告訴趙大爺?shù)募胰诵姨澦歪t(yī)及時，否則后果不堪設想。

醫(yī)生指著檢查報告上的影像，嚴肅地說道，“您這可不是小毛病，再不重視起來，還會導致腦梗、心梗等疾病?！?/p>

“醫(yī)生，我也有了解到肥肉吃多了確實會得血栓，可是最近這段時間我吃肉也不算多啊？”趙大爺問道。

醫(yī)生笑了笑，耐心解釋道：“肥肉的確是導致血栓的元兇之一，但并非唯一因素?！?/p>

醫(yī)生繼續(xù)說道：“這吃東西的關鍵在于控制攝入量，更重要的是，有些食物才是真正的血管堵塞的元兇，它們對血管的危害可是肥肉的十倍不止！”

趙大爺連忙追問道：“什么食物這么可怕？比肥肉還厲害？”

聽完醫(yī)生的解釋，趙大爺聽頓時后怕不已，這才意識到自己平日里不健康的飲食習慣有多么可怕。

那么這些血栓大戶究竟是哪些食物，我們又該如何預防血栓？

一、血栓對身體的影響

相信注重養(yǎng)生的朋友們，平時聊健康，常常會說到“三高”、糖尿病這些常見的疾病，卻很少有人會提到血栓。

可你知道嗎？血栓也會對身體造成嚴重的傷害。

血栓說白了，就是血液在我們血管里“凝固”了。

要知道我們身體里的血管可是遍布全身的，身體能夠進行各種活動都是需要能量。

而通過血管可以將血液輸送到各個器官，為其提供能量來源使身體能夠運轉(zhuǎn)。

在日常生活中，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，不小心劃破了手，血液是不會一直流的，這是因為血液中含有“凝血因子”。

這種物質(zhì)能在傷口處聚集，形成血凝塊，從而修復傷口，防止我們失血過多。

可問題是，凝血因子要是在血管凝固的太多，時間久了，就容易形成血栓。

那血液流動的速度就會變慢，身體得不到能量來源，就會出現(xiàn)各種健康問題

相信大家都知道，心臟可是我們身體的動力機，它會不斷地泵血，為全身輸送血液提供能量來源。

可是心臟在這個過程中也是需要大量能量的，這冠狀動脈可是給心臟本身供應血液的“管道”。

要是冠狀動脈被堵住了，心臟就會失去能量來源，導致無法正常運作，輕則出現(xiàn)胸悶、胸痛的癥狀，嚴重的話還會引發(fā)心肌梗塞。

心梗發(fā)作起來，可是很嚴重的，很多患者感覺發(fā)作的時候像被石頭壓著一樣，還可能伴隨呼吸困難、大汗淋漓、惡心嘔吐等等。

更可怕的是，心梗發(fā)作還會造成生命危險，就算搶救過來，心臟的功能也會受損，留下后遺癥

大腦也是我們身體的中心，我們的日常生活中能夠進行活動，都是需要大腦進行控制的。

不過大腦在控制的過程中，同樣需要大量的能量作為動力，要是腦血管堵塞，大腦就會缺血缺氧，相應的區(qū)域就無法正常工作。

如果血栓完全堵住了腦部的血管，還會導致腦梗塞。

二、注意這些食物才算血栓“大戶”

現(xiàn)在飲食條件好了，大家平時生活中肯定都喜歡吃吃喝喝。

但是有些我們習以為常的美食，卻可能是導致血栓形成的因素。

1. 含有反式脂肪酸

奶油蛋糕、炸雞薯條相信都是大家喜歡的美食，但是這些食物都是含有大量反式脂肪酸的。

通過食用這些食物，身體會吸收過多的反式脂肪酸，這些物質(zhì)酸會增加血液的粘稠度，讓血液流動變得緩慢，從而形成血栓。

這些反式脂肪酸的食物，還會會干擾人體內(nèi)脂肪代謝，導致血液中壞膽固醇水平升高，并降低好膽固醇水平，這也會加速血栓形成。

這類食物其促使血栓形成的能力可是肥肉的10倍以上。

所以，為了血管健康，建議平時少吃，如果實在想吃，也可以選擇天然的植物油來烹飪這類食物。

2. 高糖食物

甜飲料、糖果和各類甜品，都是年輕人和小朋友常見的零食。要知道這些食物可是含有大量的糖分。

平時吃點糖當然有沒問題，但如果吃太多，就會對血管造成傷害。

當身體處于高糖狀態(tài)下，血管的內(nèi)壁，就很容易受到損傷，感覺像讓刀子給“劃傷”了一樣。

這很容易引發(fā)炎癥，促進血栓形成，從而導致血管疾病。

當血管出現(xiàn)炎癥時，會引血小板聚集，從而促進血栓形成，而且吃太多的高糖食物還會讓血液變得粘稠，也會進一步促進血栓形成。

肥肉雖然含有較高的脂肪，吃多了可能會造成心腦血管疾病，可肥肉升高血糖的作用遠不及高糖食物。

長期高糖飲食的人群，其患心血管疾病的風險可比吃肥肉的人群要高好幾倍。

所以，大家在日常生活中要控制糖的攝入量，可以用白開水、茶水或自己做的果汁代替飲料。

如果實在想吃甜點，也可以選擇低糖或無糖的食物。

3. 高膽固醇食物

像動物內(nèi)臟、烤五花肉，是不少肉食愛好者喜歡的美味，這些食物的膽固醇含量都很高。

大家可以觀察家里的水管時間長了，管內(nèi)是不是會形成水垢，那水的流速也會變慢。

這身體的血管也是跟水管一樣，要是吃太多的肉類，那身體的膽固醇水平就會升高。

那血管就會堆積大量的膽固醇等一些“垃圾”物質(zhì)，長期如此就會形成血栓，從而導致冠心病。

要知道這類高膽固醇的食物，會使血液中膽固醇水平不斷提高，那患冠心病的風險自然也會提高。

可以說吃這些食物，可比你吃平時吃肥肉造成血栓的風險還要高。

所以，為了血管健康，我們要盡量少吃高膽固醇食物，可以選擇瘦肉、魚肉等更健康的蛋白質(zhì)來源。

三、警惕身體發(fā)出的信號

這心梗和腦梗發(fā)作是很痛苦的，但你知道嗎，導致這些疾病的根源就是血栓。

這血栓在形成初期，一點癥狀都沒有，等到出現(xiàn)疾病，那往往就已經(jīng)是很嚴重的。

所以大家要知道身體發(fā)出的這些信號，才能更好地預防血栓的形成。

很多人覺得，腿腳腫脹很正常，不就是久坐或者站久了嗎，這水腫是很常見。

但如果只是單側(cè)腿腳腫脹，而且按下去還有點硬硬的感覺，那就要警惕了，這很可能是深靜脈血栓形成的信號。

要知道我們腿上的靜脈，可以把血液回流到心臟，為其帶來能量。

如果大腿的血管內(nèi)形成血栓，那血液的循環(huán)就會受阻，這些血液就會在腿部淤積，從而出現(xiàn)腫脹的癥狀。

如果你突然感覺胸悶或胸痛，感覺身體有塊大石頭壓著胸口似的，喘不上氣，那就要觀察是不是肺栓塞的可能。

肺部是我們呼吸的重要器官，而肺栓塞，就是血栓從腿部靜脈脫落，隨著血液流動到了肺部。

當血栓把肺部血管堵住，那呼入的氧氣就不能順利進入血液，那身體會感覺呼吸困難，嚴重的話還會窒息。

血栓還可能出現(xiàn)在腸胃，這腸系膜靜脈，可以將血液速食到腸胃，為其通過能量，如果腸系膜靜脈被血栓堵住了，那腸道會由于缺血導致細胞壞死。

從而引起劇烈的腹痛、惡心嘔吐、腹脹等癥狀，這類癥狀很容易跟腸道疾病很像，所以很容易被忽視。

四、如何預防血栓

1.健康飲食

現(xiàn)在生活條件好了，大家在飲食上整天大魚大肉，長期高油脂的飲食，也會增加形成血栓的風險。

像動物內(nèi)臟、油炸食品等食物大家要少吃。

在日常飲食大家要多吃，蘋果、香蕉、西藍花等新鮮的蔬菜水果，這些食物富含膳食纖維和維生素，能夠幫助清理血管垃圾，使血液暢通。

2.多運動

不少朋友們一有時間，就喜歡躺在沙發(fā)玩手機，要知道長期久坐不運動，也會增加患心腦血管疾病的風險。

通過適當?shù)倪\動可以從而清除血管內(nèi)的“垃圾”物質(zhì)，從而減少患血栓的風險。

平時大家有時間可以去公園散步、慢跑，周六日可以外出游泳、騎自行車等。

醫(yī)生建議普通人每周運動的時間要有150分鐘以上，在運動中只要稍微出汗，就能達到效果。

3．戒煙酒

要知道香煙中的有害物質(zhì)會損傷血管內(nèi)皮，更容易形成血栓，雖然適量飲酒可能對身體有一些好處。

但過量飲酒會升高血壓、增加血液粘稠度，從而增加血栓風險。

大家想要預防血栓，就要把煙酒給戒了。要是戒不了，也可以控制食用的量。

4.定期檢查

很多時候，血栓的形成是沒有癥狀的，直到出現(xiàn)嚴重后果才會被發(fā)現(xiàn)。所以定期體檢是很重要。通過血液檢查、血管彩超等檢查手段。

我們可以及時了解自己的血液狀況，并采取相應的預防措施。醫(yī)生建議每年至少要有一次體檢。

結(jié)語

血栓可能從一個不起眼的飲食習慣開始，逐漸在體內(nèi)積累，最終引發(fā)嚴重的健康問題，甚至危及生命。然而改變生活方式永遠不嫌晚。

從現(xiàn)在開始，保持健康習慣，這些都能有效幫助我們遠離血栓的威脅。

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，我們常常忽略了自己的健康，卻不知道這些微小的健康問題可能會積累成不可忽視的大病。

無論工作多忙碌，生活多瑣碎，都要抽出時間照顧好自己。

參考資料：

血栓“大戶”被揪出，是肥肉的10倍！醫(yī)生：經(jīng)常吃，血管或扛不住

2024-06-11 腫瘤的誤區(qū)與真相

血栓“大戶”被揪出，是肥肉的10倍！醫(yī)生：經(jīng)常吃，血管或扛不住

2024-08-08 萬無醫(yī)失

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網(wǎng)址: 警惕！日常食物中的血栓大戶，比肥肉更危險！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1147014.html