這本書(shū)共分5章。從怎樣養(yǎng)護(hù)健康秀發(fā)、護(hù)理面部皮膚,怎樣用天然食物自制面膜,如何保養(yǎng)耳、鼻、眼、牙齒、唇,如何自調(diào)浴液、正確地泡浴,以及護(hù)理四肢到健康飲食、健美身姿,都給予了一些指導(dǎo)。讀畢此書(shū),你一定能從中學(xué)到不少既簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)的健美食品自制方法,從而打造健美形象。

96 健

康

美

容

DIY 第5章 健康身體 自信美人

當(dāng)人們豐衣足食之后，對(duì)健康的渴求就越來(lái)越強(qiáng)烈，健康將成為新世紀(jì)

人們的基本目標(biāo)，追求健康成為所有人的時(shí)尚。人人都希望自己健康、長(zhǎng)壽、

高質(zhì)量地生活。的確，擁有健康，才能擁有一切，才能享受生活帶來(lái)的幸福。

一、世界衛(wèi)生組織給健康提出了10條標(biāo)推

y 有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力。

y 處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔事務(wù)的巨細(xì)。

y 善于休息，睡眠良好。

y 應(yīng)變力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

y 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

y 體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

y 眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。

y 牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

y 頭發(fā)有光澤，無(wú)頭皮屑。

y 肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕松。

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