首頁(yè) 資訊女生必學(xué)！6步自檢胸部健康法

女生必學(xué)！6步自檢胸部健康法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月17日 15:41

女生必學(xué)！6步自檢胸部健康法
胸部自檢，是每個(gè)女性都應(yīng)該掌握的健康技能。雖然自檢發(fā)現(xiàn)異常并不一定意味著患病，但及時(shí)識(shí)別并就醫(yī)是非常重要的。不要因?yàn)樾邼鲆曌约旱慕】蹬叮?p> 胸部自檢的方法：
1?? 脫去上衣，在鏡前仔細(xì)觀察胸部是否有任何異常變化。
2?? 將雙手緊按髖部，令胸肌松弛，再觀察胸部。
3?? 雙臂高舉，重復(fù)觀察胸部變化。
4?? 仰臥在硬床上，想象將胸部分為四個(gè)部分，開(kāi)始用手按摩檢查。
5?? 仰臥，在左肩下墊小枕頭，左手置于頭下，右手手指合攏伸直，在左乳房?jī)?nèi)上方做平壓按摩，由胸骨向外至乳頭，并檢查乳頭四周。
6?? 以同樣的方法檢查左乳房的內(nèi)下方，此處可能會(huì)摸到條狀堅(jiān)實(shí)的肋骨或肌肉，這是正常的。
7?? 將左手垂下，靠攏身旁，用同樣的方法檢查左乳房的外上方，由外側(cè)向內(nèi)直至乳頭。
8?? 檢查左乳房的外下方，由外側(cè)向內(nèi)直至乳頭。
9?? 用伸平的手指檢查左乳房與腋窩之間，最后檢查左腋窩。
重復(fù)上述過(guò)程，檢查右乳房。

提醒：自檢時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)皮膚凹陷、表面潰瘍、包塊、乳頭內(nèi)陷、橘皮樣改變、表面紅斑、血性分泌物、乳頭周圍濕疹等問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

掌握這些自檢技巧，讓你的胸部健康更有保障！