1、健康飲食校園廣播稿健康飲食校園廣播稿同學(xué)們：中午好!我們每天都要食用鹽，但是食用的鹽太多會(huì)對(duì)身體有害，今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識(shí)一，食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性，維持機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲.人體不能沒(méi)有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.二，攝入食鹽過(guò)多會(huì)影響人體健康過(guò)量攝入食鹽會(huì)引起許多健康問(wèn)題，如引發(fā)高血壓，胃癌，骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實(shí)，高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過(guò)咸時(shí)，大量的鈉離子進(jìn)入

2、血液循環(huán)，大量水分就會(huì)潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導(dǎo)致血壓的升高.據(jù)調(diào)查，日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%40%;在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只有515克，患高血壓的只有8%10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒(méi)有患高血壓的.目前我國(guó)城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛(wèi)生組織建議值的倍.為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病，倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急.食鹽攝入量每人每天不要超過(guò)6克(包括醬油，腌制食品中的食鹽量).三，如何做到有效控鹽1，逐步改變口味過(guò)咸，過(guò)重的習(xí)慣，減少過(guò)量使用食鹽和醬油.2，限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來(lái)控制鹽的攝入.對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴.3，一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽克，在用醬油和醬類(lèi)時(shí)，應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量.4，在烹調(diào)時(shí)，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要.5，還要注意減少醬菜，腌制食品以及其他過(guò)咸食品的攝入量.經(jīng)過(guò)團(tuán)隊(duì)的努力整理，本司已為網(wǎng)友分享了近100萬(wàn)專(zhuān)業(yè)范文，希望能幫到你，對(duì)你的工作與生活帶來(lái)新的希望，希望你喜歡

相關(guān)知識(shí)

健康飲食校園廣播稿.doc
健康飲食廣播稿
健康飲食校園活動(dòng)方案.docx
健康飲食廣播稿（通用9篇）
環(huán)境衛(wèi)生與健康廣播稿范文（通用10篇）
體育健康節(jié)廣播稿范本（精選4篇）
關(guān)于健康的廣播稿
健康的廣播稿
幼兒園健康教育計(jì)劃：飲食健康.docx
健康飲食指導(dǎo)發(fā)言稿.docx

網(wǎng)址: [范本]健康飲食校園廣播稿.docx http://www.u1s5d6.cn/newsview1149568.html