一、辟谷的好處與壞處分別是什么呢

　　很多人認(rèn)為辟谷就是斷食，其實(shí)這種說(shuō)法是極不正確的?！氨佟本褪桥懦?，“谷”就是指的五谷。在辟谷期間，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黃精等。從而保證身體對(duì)能量的正常需求。辟谷的好處之一就是可以將體內(nèi)的毒素、廢渣排出，去除身體多余的脂肪，降低血液中的膽固醇。大家都知道，如果大腸中的積便嚴(yán)重的話(huà)，會(huì)影響血液的純度，影響皮膚，損害內(nèi)臟，嚴(yán)重的甚至能引起癌癥的發(fā)生。所以辟谷可以起到祛病的效果。

　　很多人可能會(huì)對(duì)辟谷的好處持有懷疑態(tài)度，特別是實(shí)踐過(guò)程中身體的一些異常反應(yīng)，會(huì)讓很多人停止辟谷養(yǎng)生。事實(shí)上，辟谷期間出現(xiàn)的饑餓感、形體消瘦、渾身無(wú)力、中氣不足等情況是身體正常的反應(yīng)。只要身體適應(yīng)了這個(gè)過(guò)程，經(jīng)過(guò)一兩天的調(diào)節(jié)過(guò)程，就會(huì)進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定的辟谷狀態(tài)。

　　辟谷的好處居然這么多，但是由于辟谷期間是不能吃五谷的，但是辟谷并不適合所有人。懷孕的孕婦、小孩及腸胃不好的老年人也都不適合辟谷。有的人為了減肥可以追求長(zhǎng)時(shí)間的辟谷。其實(shí)辟谷時(shí)間應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)定。

二、辟谷期間吃什么比較好呢

　　一、辟谷期間可以吃什么

　　辟谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時(shí)盡量不要飲用白糖水。

　　此外，水果和蔬菜亦可適量進(jìn)食，一般宜少，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)。可選用梨子、蘋(píng)果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過(guò)的水果。其中，選用紅棗時(shí)，應(yīng)口含 棗核以受氣，細(xì)細(xì)含著棗核以以咽津，?？善鸬讲豢傻凸赖淖饔?。

　　以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用，若沒(méi)有饑餓感或意志能堅(jiān)持不吃，最好不吃。

　　二、變化

　　體重變化

　　在辟谷的第一天到第五天時(shí)，體重減輕最為明顯，

　　辟谷養(yǎng)生

　　一天平均會(huì)減輕1至2千克，從第5天開(kāi)始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時(shí)也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定)。

　　氣攻病灶

　　辟谷其間少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復(fù)的正常反映。

　　生理機(jī)能的變化

　　在辟谷期間，高血壓患者的血壓會(huì)顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會(huì)上升，但視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)及觸覺(jué)變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會(huì)增強(qiáng)，白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒(méi)有改變，第7天開(kāi)始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說(shuō)明辟谷能提高機(jī)體免疫力，一部分人在辟谷期間，全身會(huì)釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。

三、辟谷的正確方法都有哪些呢

　　1.辟谷服氣

　　想象我們身體的每個(gè)細(xì)胞每一個(gè)穴位每一個(gè)毛孔都是與宇宙相通的，她們就象我們的鼻孔一樣可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，這就是：渾身無(wú)處不丹田!(記住：念頭就是開(kāi)關(guān)，當(dāng)你這樣想時(shí)，你就打開(kāi)了與宇宙交換能量的開(kāi)關(guān)!)這個(gè)想法可以隨時(shí)隨地，可以隔一段時(shí)間再想想，但沒(méi)有必要每時(shí)每刻都這樣想，只要你沒(méi)有想到收功，它們就是打開(kāi)的，偶爾再想想是檢查開(kāi)關(guān)有沒(méi)有自動(dòng)關(guān)閉。

　　2.主動(dòng)辟谷

　　當(dāng)練功達(dá)到一定層次后，或?yàn)榱酥尾〉男枰?，通過(guò)一定的練功方法如服氣、導(dǎo)引、按摩等而達(dá)到少食或不食的狀態(tài)。辟谷時(shí)只飲水，每日定時(shí)三餐，每次三杯，每杯分七口喝完。(除此之外跟平時(shí)一樣，想喝水時(shí)隨時(shí)可喝

　　3.指導(dǎo)辟谷

　　當(dāng)練功達(dá)到一定層次后，身體會(huì)出現(xiàn)辟谷時(shí)的各種效應(yīng)，但又不知道辟谷的方法，此時(shí)通過(guò)修煉有素者的指導(dǎo)和幫助，便可進(jìn)入辟谷狀態(tài)。特殊的地磁環(huán)境，如千年古樹(shù)生長(zhǎng)之處，有時(shí)也可以指導(dǎo)人進(jìn)入辟谷狀態(tài)。想象完第3點(diǎn)“渾身無(wú)處不丹田后等等之后，隨著呼吸我們?cè)傧耄何霘鈺r(shí)想“宇宙真氣進(jìn)我體內(nèi)”，只要偶爾有空時(shí)想想，特別是走路時(shí)可以多想，工作時(shí)沒(méi)有必要時(shí)時(shí)刻刻想。因?yàn)椤澳铑^就是開(kāi)關(guān)，你想了就是已經(jīng)打開(kāi)了這個(gè)開(kāi)關(guān)，偶爾再想想只是去檢查這個(gè)開(kāi)關(guān)有沒(méi)有自動(dòng)關(guān)閉，因?yàn)榇蠖鄾](méi)有練功的人的開(kāi)關(guān)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉的。

四、辟谷要排毒幾天是最好的呢

　　一、辟谷排毒幾天最好

　　一般排宿便是這樣，開(kāi)始拉了，前二天的可能不是，只有拉出來(lái)的大便的味道很臭惡臭那種才是，味道和大街上的下水道中傳出來(lái)的味基本是一樣的。

　　宿便的顏色也是因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人吃得不同，所以中得毒就不同，顏色不同也是身體內(nèi)器官中毒點(diǎn)的體現(xiàn)，基本有這幾種：

　　黑色;這個(gè)最好認(rèn)，一排黑色的，真高興呀!體內(nèi)的毒開(kāi)始出了，小孩剛出生排得就是黑色的便便;

　　綠色的;泌尿系統(tǒng)和肝等中毒;

　　棕色的。

　　正常人的大便是黃色的，因?yàn)槔锩嬗心懼舛?。便的形狀長(zhǎng)條，干濕正常。

　　宿便的樣子也有幾種：

　　粘稠度極高的，拉出來(lái)是一小條，會(huì)粘在廁所內(nèi);是干燥的，一個(gè)硬的小條，落下后見(jiàn)水會(huì)象泥一樣化開(kāi);吃中藥拉肚子排的，也可能是稀的，味道和顏色還是那樣的銷(xiāo)魂。

　　一個(gè)人體內(nèi)有5至6公斤的宿便，一般開(kāi)始排了，少也要連排三天才能排完，每個(gè)人都不一樣，只要你開(kāi)始排了，一直排這樣有很惡臭的、樣子和顏色都不對(duì)的大便，就說(shuō)明你沒(méi)排完，因?yàn)槟悴皇潜俟扰哦舅耘牌饋?lái)會(huì)慢一點(diǎn)，有的人排一周也是正常的，不要害怕。

　　二、毒素排完后的處理方法;

　　毒素排完后一定要注意，這時(shí)也是相當(dāng)?shù)闹匾芏嗳艘詾樽砸堰@回排完了，沒(méi)事了，馬上就吃酒吃肉等等，其實(shí)他不知，此時(shí)大吃大喝，中毒會(huì)比平時(shí)大10倍以上，因?yàn)槟愕哪c道機(jī)能剛恢復(fù)，要好好地先保養(yǎng)。

　　方法為：停喝藥茶，(如每日拉得次數(shù)多，可以提前停藥茶)，慢慢恢復(fù)正常的飲食量，用2至3天回復(fù)到以前的食量，其間決對(duì)不能吃：肉，只能吃點(diǎn)飯和青菜(可以吃油了)，其間不能喝酒吸煙，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的東西。超過(guò)第五天后，可以吃五谷，但開(kāi)始要少吃，即使還在排毒中也不要緊，只要超過(guò)五天就可以吃五谷類(lèi)了，吃粥或饅頭是可以的，但量不要大，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很能吃，但一定要忍住。

　　基本上恢復(fù)三天就可以了?？梢猿砸陨喜荒艹缘臇|西了，一般人的排毒時(shí)間從開(kāi)始排，到最后調(diào)理好，在15天左右。因?yàn)椴挥孟髿夤Ρ俟饶菢硬怀詵|西，所以，難度不高，很容易完成。

　　辟谷是排出體內(nèi)的毒，同時(shí)全面改善體質(zhì)，使人體的免疫力提高。用藥只排除了體毒，身體內(nèi)的免疫力并沒(méi)太大的改變，所以，排完毒后，每天三次吃螺旋藻，目的是使身體的免疫力增強(qiáng)。而且螺旋藻除了提高體質(zhì)也有助排毒，是不可多得的好東西。

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