首頁資訊每個女生都應該知道的：姨媽預測法

每個女生都應該知道的：姨媽預測法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月18日 08:52

每個女生都應該知道的：姨媽預測法
??有什么比各種姨媽追蹤app還有胸痛小腹痛之類的經(jīng)前綜合癥更能精準預測姨媽？基礎體溫basal body temperature才是YYDS！只要測到基礎體溫驟降，24小時內(nèi)必來姨媽?；A體溫并不是備孕人士的專利好嘛。
??基礎體溫說的是每天早上第一次醒來?時的體溫（直腸溫度最準，可是操作難度嘛…所以一般以口腔溫度為準）。排卵時，基礎體溫會突然升高0.3攝氏度并且保持高溫三天以上。姨媽駕到時高溫期結(jié)束(36.4-37度)，基礎體溫會突然下降到原來的水平(36.1-36.4度)。
??你只需要準備一個能精確到小數(shù)點后兩位電子溫度計和一些酒精棉片用于消毒就可以進行追蹤啦。為了捕捉這0.3度的差別，請千萬不要用水銀溫度計，也不要測腋溫。不信邪的，圖二請看我的試錯反例。圖三為正例。
??當然基礎體溫會受到：
1??生病發(fā)燒?，
2??壓力，
3??睡過頭，睡眠周期小于3小時，
4??時差，
5??藥物
等各種因素的影響。這就要考驗你對自己身體的了解和對干擾數(shù)據(jù)的辨別能力啦
??為什么姨媽遲遲不來，為什么一個月中有時候會變得更怕冷，晚上睡覺需要多一床被子，有時候又會熱出一身汗，說不定監(jiān)測基礎體溫都能給你答案唷
??新的一年，更加關(guān)注自己的身體，祝小紅薯們姨媽安好。