姨媽期間應(yīng)該怎么減肥

2018-04-17 17:24:47

問題描述：最近跟閨蜜聊天的時(shí)候，知道他們都有在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥，這讓我感到很新鮮，同時(shí)也對月經(jīng)期間的減肥的方法表示好奇，所以想問問月經(jīng)期間怎么減肥？

由于經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)影響到脂肪燃燒，所以經(jīng)期通常被譽(yù)為是女性減肥的好時(shí)期。姨媽期間減肥要結(jié)合經(jīng)期的特點(diǎn)，比如在選擇減肥運(yùn)動(dòng)方面盡量選擇非劇烈且具有舒展性的運(yùn)動(dòng)，而瑜伽，慢走就是不錯(cuò)的減肥方法。經(jīng)期后排卵期前4-5天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免體重增加和浮腫的出現(xiàn)。由于經(jīng)期的抵抗力較弱，食物選擇方面不宜為了減肥而盲目節(jié)食，避免經(jīng)期減肥的各種副作用。

2018-04-17 17:37:07

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