姨媽期間應該怎么減肥

2018-04-17 17:24:47

問題描述：最近跟閨蜜聊天的時候，知道他們都有在月經(jīng)期間進行減肥，這讓我感到很新鮮，同時也對月經(jīng)期間的減肥的方法表示好奇，所以想問問月經(jīng)期間怎么減肥？

由于經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動影響到脂肪燃燒，所以經(jīng)期通常被譽為是女性減肥的好時期。姨媽期間減肥要結(jié)合經(jīng)期的特點，比如在選擇減肥運動方面盡量選擇非劇烈且具有舒展性的運動，而瑜伽，慢走就是不錯的減肥方法。經(jīng)期后排卵期前4-5天進行有氧運動，避免體重增加和浮腫的出現(xiàn)。由于經(jīng)期的抵抗力較弱，食物選擇方面不宜為了減肥而盲目節(jié)食，避免經(jīng)期減肥的各種副作用。

2018-04-17 17:37:07

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