俗話說，春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺而冬季則要養(yǎng)腎，那么冬季養(yǎng)生為什么要先養(yǎng)腎呢？很多朋友表示，養(yǎng)腎是每個季節(jié)都可以做的事情，專家卻表示，冬季是最適合養(yǎng)腎的時節(jié)，這到底是為什么呢？下面就來看看中醫(yī)專家是怎么解釋的吧。

　　冬季養(yǎng)生為什么要養(yǎng)腎

　　1、中醫(yī)上認(rèn)為，人體四肢的功能，包括關(guān)節(jié)、筋骨等活動都是由腎來支配的，所以古時候就有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，從這句話當(dāng)中我們就可以看出腎臟對于人體的重要性。

　　而在冬季，人體的骨骼因為寒冷容易受到外界的傷害，所以想要健康的度過冬季就得先補(bǔ)補(bǔ)腎。

　　2、大家也知道，冬季天氣寒冷，溫差也是比較大的，這個時候人體的抵抗力也會比較低，在冬季養(yǎng)好腎臟可以幫助人們抵御寒冷，提高身體素質(zhì)，甚至達(dá)到延緩衰老的作用。特別是對于體質(zhì)較差的老人、小孩來說，補(bǔ)補(bǔ)腎還能預(yù)防各種呼吸系統(tǒng)的疾病。

　　3、在冬天，很多朋友都被凍瘡所困擾著，那么中醫(yī)是怎么看待冬季出現(xiàn)凍瘡的呢？專家表示，凍瘡的出現(xiàn)是因為人體的陽氣不足、血液不流暢，而養(yǎng)腎則能促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到很的好預(yù)防凍瘡的作用。

　　冬季如何養(yǎng)腎是最好的

　　上文小編跟大家講了冬季為什么要養(yǎng)腎的3個原因，那么冬季到底應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢？下面就讓小編為你介紹冬季養(yǎng)腎的方法吧。

　　1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。運(yùn)動不僅能鍛煉身體，也是養(yǎng)腎的一個重要方法，冬季養(yǎng)腎可以選擇瑜伽、慢跑、散步等相對靜態(tài)的運(yùn)動，這些運(yùn)動無論男女老少都可以做，值得一提的是，養(yǎng)腎不僅是男性應(yīng)該關(guān)注的，女性、老人以及小孩也需要補(bǔ)腎養(yǎng)腎哦。

　　2、按摩揉搓。很少朋友會注意到這一個養(yǎng)腎的方法，其實(shí)在生活中，經(jīng)常按摩手、腳或者耳朵都可以起到養(yǎng)腎的作用，特別是冬季經(jīng)常手腳冰涼的人群，這個方法是非常適用你的。

　　3、食補(bǔ)是關(guān)鍵。生活中有哪些養(yǎng)腎補(bǔ)腎的食物呢？枸杞就是常見的一種，而且枸杞食用起來十分方便，干嚼或者泡水喝都是不錯的選擇，此外冬季養(yǎng)腎也可以吃一些狗肉、羊肉或者是泥鰍、淮山等食物，它們也是很好的養(yǎng)腎食品。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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