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掌握正確刷牙方式，養(yǎng)出好牙

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月18日 12:56

掌握正確刷牙方式，養(yǎng)出好牙
每日必做的刷牙小事，竟然也有大學(xué)問(wèn)！你的刷牙方式真的對(duì)嗎？快來(lái)跟我一起get正確刷牙姿勢(shì)，養(yǎng)出健康好牙吧！?

1??巴氏刷牙法步驟
刷門牙外側(cè)：刷毛和牙齒、牙齦呈45度角，像小畫家一樣畫小圓圈，溫柔又徹底！
刷門牙內(nèi)側(cè)：還是45度角哦，上排牙齒向下，下排牙齒向上，提拉輕刷，別遺漏！
刷咬合面和內(nèi)側(cè)面：牙刷傾斜，前后短距離顫動(dòng)；豎立牙刷，沿牙縫上下刷，兩到三顆牙一組，旋轉(zhuǎn)按摩8~10次，全面又細(xì)致！

2??刷牙時(shí)間與次數(shù)
? 每次刷牙時(shí)間：不能少于2分鐘哦，慢慢刷，每個(gè)角落都要照顧到！
每天刷牙次數(shù)：早晚兩次是標(biāo)配，晚上那次絕對(duì)不能少，睡前清潔超重要！
小貼士：“三三制”原則記心上，3分鐘、3面、每日最多3次，清潔效果杠杠的！

3??刷牙工具選擇
牙刷類型：刷毛要軟硬適中，刷頭大小合適，電動(dòng)牙刷or普通牙刷，看你喜歡，關(guān)鍵在手法！
牙膏選擇：含氟牙膏防蛀牙，口腔有問(wèn)題就選對(duì)應(yīng)功效的，比如敏感用舒緩，牙齦問(wèn)題用護(hù)理，對(duì)癥下藥才有效！

4??刷牙注意事項(xiàng)
刷牙力度：別太使勁啦，兩三個(gè)雞蛋或一顆橙子的重量就足夠了，溫柔點(diǎn)對(duì)待你的牙齒和牙齦哦！
牙刷更換：記得每3個(gè)月?lián)Q一次牙刷，或者看到刷毛卷曲、磨損就趕緊換新的，保持清潔力max！

好啦，今天的刷牙小課堂就到這里啦！你們學(xué)會(huì)了嗎？快去實(shí)踐一下，看看效果怎么樣吧！記得回來(lái)給我留言分享你的感受哦，或者你有啥更好的刷牙小妙招，也歡迎在評(píng)論區(qū)告訴我呀！我們一起努力，養(yǎng)出閃閃發(fā)光的健康好牙！