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怎樣刷牙才能把牙齒刷干凈

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月18日 12:59

怎樣刷牙才能把牙齒刷干凈

正確的刷牙需要刷到牙齒的每一個(gè)面，建議選擇軟毛牙刷，刷牙時(shí)保持45度傾斜角，不要太用力，刷牙時(shí)間應(yīng)該保持在三分鐘以上。
刷牙是清除菌斑，預(yù)防牙周病發(fā)生最主要的手段。要選擇設(shè)計(jì)良好的牙刷，使其在口內(nèi)便于轉(zhuǎn)動(dòng)，能清除牙齒各個(gè)部位的食物殘片，符合牙弓形態(tài)和牙齒大小。一般選用富于彈性、光滑、容易清潔的磨毛或球化毛的尼龍絲牙刷。堅(jiān)持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，健康人一般每天刷牙1～2次，但對(duì)牙齦或牙周疾病的人應(yīng)強(qiáng)調(diào)早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷3分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉(zhuǎn)動(dòng)法。短橫刷法(又稱水平顫動(dòng)法)：人們習(xí)慣的橫刷法是長的拉鋸動(dòng)作，這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會(huì)給牙周帶來損害(刷毛損傷牙齦邊緣，牙齦退縮，根頸部楔狀缺損等)。
短橫刷法用短顫的橫刷動(dòng)作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內(nèi)刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動(dòng)6～8次，顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時(shí)，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙。

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