空氣,呼吸,肺部
現(xiàn)在很多地區(qū)的空氣污染比較嚴重,人體健康會受到影響,呼吸系統(tǒng)受到影響是非常明顯的,室外環(huán)境較差,許多人都待在室內(nèi),但是其實室內(nèi)的空氣可能也不是很好,那么如何凈化室內(nèi)空氣?凈化室內(nèi)空氣的小妙招有哪些?下面為大家介紹。
1、凈化空氣的小妙招
(1)關閉窗戶
臭氧及其他類型的空氣污染,以及戶外的致敏物及灰塵,會給肺部帶來影響。尤其在容易過敏的季節(jié)情況更甚。如果狂風呼嘯或生活在一個灰塵容易積聚的地方,就更要小心。在空氣高度污染的日子要緊閉窗子。你也可以通過上網(wǎng)查看監(jiān)控數(shù)據(jù)來了解空氣質(zhì)量。要記住的是,你在清掃時,可能需要打開窗子去清除空氣中的化學清潔劑。
(2)過濾空氣
空氣過濾能有效減少微粒對肺部的影響。利用具有過濾網(wǎng)的循環(huán)裝置過濾空氣,可以盡量多的過濾掉微粒。對人體總會有益處。經(jīng)常更換濾芯也有助于空氣清潔。
在如今空氣質(zhì)量不斷下降的情況下,選擇一臺空氣凈化器也是一個方法,帶有過濾器的空調(diào)效果更好。
(3)控制寵物皮屑
寵物皮屑對哮喘的危險很大。因為皮屑微粒通常較大,不會進入呼吸道。但是容易誘發(fā)過敏癥,也會加劇呼吸困難問題。
狗、貓、鳥類均能構(gòu)成威脅(而魚不會)。如果你正飼養(yǎng)著寵物,或者你覺得某種動物對你保持心理健康很有必要,至少要做到侍弄寵物后洗手,且不要把寵物帶進臥室。
(4)切斷化學物質(zhì)
這似乎是個難題:你既要清除灰塵和寵物皮屑,但味道過重的清潔劑或許會成為新的過敏源。邁入剛清潔過的房間也或會造成問題,即便佩戴口罩也未必管用。
這就要求選用食醋或老式肥皂及清水,基本原則是選用沒有芳香氣味的東西。還要避免使用發(fā)膠、香水、膠水、油漆和空氣清新劑。
若是要清新的空氣,就要去對它進行清潔,而非是用另一種味道去覆蓋。
(5)防止霉變和霉菌
臥室和浴室良好的通風系統(tǒng)能減少霉變,霉變也是造成肺部疾病的誘因。因為塵螨也喜歡潮濕。
你要把房間濕度保持在一個相對較小的范圍,大約40%。為減少濕度,可以考慮采用抽濕器且避免使用加濕器或蒸餾器。
2、怎樣選擇空氣凈化器
首先,應當考慮使用環(huán)境和要達到的效果。一般室內(nèi)空氣污染為:1、粉塵、病毒、細菌、霉菌和蟲螨等過敏原;2、可吸入的有機揮發(fā)氣體,如甲醛、苯、氨等;3、地層和建筑裝飾材料釋放的氡氣及其子體造成的放射性污染。所以,選用空氣凈化產(chǎn)品,應綜合考慮其功能和效果。
其次,應當考慮空氣凈化器的凈化能力。如果房間較大,應選擇單位時間凈化風量較大的空氣凈化器。一般來說體積較大的凈化器凈化能力更強,例如,30平方米的房間應選擇120立方米/小時的空氣凈化器。選購時可參考樣本或說明書中的介紹來選擇。
第三,應當考慮凈化器的使用壽命,維保是不是簡便。如有一些產(chǎn)品由于采用過濾、吸附、催化原理的凈化器隨著使用時間的增加、器內(nèi)濾膽趨空氣凈化器于飽和,設備的凈化能力下降,需要清洗、更換濾網(wǎng)和濾膽,用戶應選擇具有再生能力的凈化過濾膽(包括高效催化活性碳),以延長使用壽命;也有些靜電類產(chǎn)品無需更換相關模塊,只要定期清潔。
第四,應綜合考慮房間的格局與凈化器的匹配??諝鈨艋鬟M出口風的設計有360度環(huán)形設計的,也有單向進出風的。由于房間格局會影響凈化的效果,若想在產(chǎn)品擺放上實現(xiàn)隨意性,則應選擇環(huán)形進出風設計的產(chǎn)品。
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