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呼吸新鮮空氣快樂練瑜伽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 05:47

核心提示：拉伸、擰轉(zhuǎn)，在市區(qū)張家山公園，20多位練習(xí)瑜伽練習(xí)者正在教練的帶領(lǐng)下做著一些瑜伽的基本動作，在呼吸吐納之間享受著雨城新鮮的空氣，在雅安的山林里感受運(yùn)動的快樂。＜br＞＜br＞

　　拉伸、擰轉(zhuǎn)，在市區(qū)張家山公園，20多位練習(xí)瑜伽練習(xí)者正在教練的帶領(lǐng)下做著一些瑜伽的基本動作，在呼吸吐納之間享受著雨城新鮮的空氣，在雅安的山林里感受運(yùn)動的快樂。

　　據(jù)介紹，這些練習(xí)戶外瑜伽的市民來自市區(qū)同一家健身俱樂部，這是他們第一次組織參加戶外瑜伽練習(xí)。瑜伽張教練告訴記者，由于雅安空氣質(zhì)量是世界最優(yōu)，空氣負(fù)氧離子含量非常高，而空氣負(fù)氧離子又被稱為“空氣維生素和生長素”，在戶外練習(xí)瑜伽能夠使身心得到放松，提高身體能量。

　　呼吸、拉伸、轉(zhuǎn)體、冥想，伴隨著優(yōu)美的音樂，每個人都在認(rèn)真地做著動作，臉上滲出了細(xì)細(xì)的汗珠。但每個人都沉浸在其中，靜心地體會著大自然。

　　已經(jīng)練習(xí)好幾年瑜伽的吳女士說，練習(xí)瑜伽本身就是要求身心寧靜，在戶外練習(xí)跟大自然親密接觸，看著荷塘里的滿眼綠色，感覺自己跟大自然是渾然一體的。

　　“整個人都覺得很舒服，很精神?！币粋€小時的練習(xí)結(jié)束后，吳女士擦著頭上的汗珠樂呵呵地說。今年已經(jīng)43歲的吳女士，有著同齡人不一樣的活力和精神頭。她告訴記者，隨著年齡的增長，全身的韌帶都在老化收緊，沒有了活力，練習(xí)瑜伽后，整個人的身體打開了，變得更加柔軟了。而在工作間隙，感到疲乏時，練上10來分鐘，精神又恢復(fù)了。

　　“像戶外瑜伽這種活動，應(yīng)該多參加，多多鍛煉身體，雅安空氣這么好，不要白白浪費(fèi)了?！辫べ埥叹氁脖硎荆灰鞖夂?，他們還會組織這樣的活動，讓大家親密接觸大自然，得到身心的放松。

（實(shí)習(xí)編輯：小柴）

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