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作者： 噼里啪啦咚咚咚咚鏘

用料

宿舍健康減脂一日三餐—day4的做法步驟

步驟 1

早餐～

步驟 2

韭菜炒雞蛋（快手版） 韭菜洗凈切小段，和一或兩個雞蛋充分混合。鍋中下油，倒入混合物～蓋過悶20秒，底部蛋液定型，用鍋鏟正常翻炒即可～

步驟 3

最后適量鹽調(diào)味，翻炒一下出鍋～

步驟 4

快手胡蘿卜炒雞肉腸 均切片

步驟 5

鍋中下油，炒熟胡蘿卜（也可以加少許水悶軟）。 加一茶匙鹽翻炒均勻，最后加入雞肉腸翻炒即可

步驟 6

午餐這樣搭配即可(//?//)

步驟 7

上午或者下午加餐3片柚子

步驟 8

晚上正常吃

步驟 9

一天一包堅果

菜譜創(chuàng)建時間：2020-09-17 21:18:33

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