首頁資訊補(bǔ)氣血的食物有哪些葡萄竟也能補(bǔ)氣血

補(bǔ)氣血的食物有哪些葡萄竟也能補(bǔ)氣血

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2017年03月07日 10:12

補(bǔ)氣血的食物有哪些補(bǔ)氣血吃什么好補(bǔ)氣血吃什么食物

　　補(bǔ)氣血的食物有哪些

　　葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。葡萄能補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。

　　阿膠

　　《中華本草》“歸肝、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛癥，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風(fēng)內(nèi)動之經(jīng)厥抽搐。”

　　紅棗

　　紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。

　　黑芝麻

　　有一個最簡單的方法，黑色和紅色的食物大部分都有補(bǔ)血的效果。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

　　桂圓肉

　　益心脾、補(bǔ)血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自己做桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

　　補(bǔ)氣血吃什么好

　　花生紅棗粥

　　材料：糯米400克，花生仁100克，棗50克。

　　做法：鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。

補(bǔ)氣血的食物有哪些補(bǔ)氣血吃什么好補(bǔ)氣血吃什么食物

　　功效：糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物；花生富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、等營養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力的功效；紅棗富含維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì)，可助于提高人體免疫力。

　　紅棗桂圓茶

　　材料：大頭棗4顆，桂圓5顆（其中兩顆敲碎帶殼），枸杞一小把。

　　做法：把紅棗洗凈，剪片；枸杞洗凈；桂圓2顆剝殼，3顆敲碎帶殼；把準(zhǔn)備好的以上三種材料放入茶壺開水沖泡即可。

　　功效：紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

　　木瓜紅棗蓮子蜜

　　材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

　　做法：將紅棗、蓮子加冰糖煮熟；木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸熟即可食用。

　　功效：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

　　補(bǔ)氣血吃什么好呢？文中小編已經(jīng)給大家整理了一些能起到補(bǔ)氣血作用的食物以及食療方，如果你屬于氣血兩虛的人群，那么就可以多吃文中提到的食物哦。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

網(wǎng)址: 補(bǔ)氣血的食物有哪些葡萄竟也能補(bǔ)氣血 http://www.u1s5d6.cn/newsview11607.html

所屬分類：熱點