補氣血要注意這5件事

　　1、氣跟血要分開補

　　雖然我們常說“氣血、氣血”，但是氣跟血分開補的效果才是最好的。專家認為，人們可以在白天補氣、晚上補血，因為人體在白天大多數是靠著氣要運作，而晚上是歸血、養(yǎng)血的好時候。

　　2、補氣血藥材不能亂吃

　　在中醫(yī)上，有不少藥材都有補氣、補血的功效，常見的枸杞、紅棗就有這樣的效果，但是你要知道，中藥是不能亂吃的，再加上每個人的體質不一樣，人們最好根據自己的體質情況來選擇補氣、補血的藥材，對癥下藥效果更明顯。

　　3、經期、孕產期不宜補

　　有人覺得在經期、孕產期更需要補氣血，但是中醫(yī)提醒，這幾個時期都是補氣血的禁忌時期。專家認為，女性在經期以及孕產期時雖然會流失大量的血液，但是此時補氣血會讓女性感到燥熱、體煩，從而影響到日常生活。

　　4、不能一方大家一起補

　　上面我們有提到，補氣血的藥材是不能亂吃的，那么醫(yī)生開出來的補氣血藥方是否可以一群人一起使用呢？答案自然也是否定的。中醫(yī)認為，人與人的身體情況都是不同的，所以補氣血的藥材、用量都不同，一個補血方不能大家一起用。

　　5、食補效果會更好

　　大多數人都會以為藥補會更好，但是你也要明白，是藥三分毒，中醫(yī)提倡氣血不足的人通過食療來補氣養(yǎng)血。因為食物不僅不會給人體帶來毒素，還能帶來額外的營養(yǎng)物質，所以說食補的效果會比藥補好。

　　說到飲食補氣血的效果會比較好，那么大家對于哪些食物能補氣血是否心中有數呢？下面小編就給大家推薦幾款有補氣、補血功效的食物，一起來了解下吧。

　　黑芝麻

　　女人多吃黑芝麻除了可以讓秀發(fā)變得更烏黑、柔順以外，還有補腎、補血的功效。建議女性每天喝一杯黑芝麻糊，或者也可以干嚼一勺黑芝麻，但是需要同時飲水，否則會引起上火。

　　葡萄

　　可能很多人不知道葡萄也能補氣血，中醫(yī)認為，葡萄歸脾、肺、腎經，對補血養(yǎng)氣有不錯的功效，而且葡萄性平，多吃一點也沒有關系。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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