對于補氣血，我們通常都會認(rèn)為只有女人才需要，男人并不需要，這就是一個誤區(qū)了。每個人的體質(zhì)都不相同，氣血也不相同，在補氣血方面，很容易踏入一些誤區(qū)，就好比我們都會認(rèn)為只有女人才要補氣血。下面就一起來看下，不要踏入這些氣血養(yǎng)生誤區(qū)。

　　1、不是只有女人才需要補氣血

　　補氣血不只是女人的事情，認(rèn)為每個月的月經(jīng)、加上生孩子。雖然生理原因上面，女人確實會比男人更需要補氣血，但是這并不是女人的專利，就好比補腎，不止男人會腎虛才需要補腎，女人同樣也會腎虛。

　　在生活中，男人需要補氣血的情況也不少見。特別是老年男性，身體虛癥比較多，例如太過煩勞、飲食不節(jié)等，都有可能導(dǎo)致虛癥的出現(xiàn)，所以男人也要注意補氣血。

　　2、只運動并不會就能增加氣血

　　經(jīng)常運動是可以提高血液循環(huán)，強化心臟的功能，但是并不會增加氣血。如果只是單一的運動，在生活和飲食上并沒有做出改變，那么運動只是會消耗血氣的能量。

　　3、不是所有的寒涼食物都不能吃

　　在補氣血過程中，通常都會被告知寒涼的食物最好別吃。這是不是說，所有的寒涼食物只會對身體造成不好的影響呢?實際上，并不是所有的寒涼食物都是“懷食物”，根據(jù)自身體質(zhì)、季節(jié)、環(huán)境等變化，適當(dāng)吃一吃寒涼食物，可以起到補益的作用。例如，夏天天氣炎熱，吃一吃西瓜，不僅能夠解暑降溫，還可以補充水分，還可以起到補血的效果。但要是在寒冷的天氣吃西瓜，就會容易導(dǎo)致血虧了。

　　要是想吃寒涼食物，可以寒性、熱性食物搭配吃。螃蟹性寒，可以用生姜、料酒等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，來搭配，可以中和螃蟹的寒性，這樣就不用擔(dān)心身體受到寒涼食物的傷害，還有利于螃蟹的消化。

　　4、黑色食物并不一定能補血

　　我們知道，黑色食物除了起到補腎的作用，還能夠補血，常見的食物有黑木耳、海帶、黑米、桑葚、烏雞、紫菜、和芝麻、黑豆等等。實際上并不是這樣，溫?zé)崾茄a，而寒涼則是瀉。例如黑米和烏雞就是屬于溫?zé)崴奈?，補腎和補血的效果很好。黑芝麻性平，可以補腎、補肝和養(yǎng)發(fā)。海帶和紫菜則是性寒涼，夏天常吃沒關(guān)系，但要是在冬天，就要少吃了。黑色食物到底補不補，最關(guān)鍵的還是要食物的屬性如何，而不是單純的看屬于哪種顏色而決定。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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