第一、頸椎枕頭在使用的時候應(yīng)該是一拳高，不要太高，而且要把枕頭放在腦后靠著的位置，這樣才能保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎變直。假如是直的，就會導(dǎo)致肌肉和一些韌帶出現(xiàn)勞損，形成無菌性炎癥病變，時間長了還會導(dǎo)致頸椎的鈣化和增生。

第二、是要盡量選擇乳膠枕頭，因為乳膠枕有更好的塑型效果，而且乳膠枕在頸椎的位置比較高，在頭部到達(dá)頭部的時候，就會逐漸減低，這樣才能更有效地保持頸椎的正常生理曲度。假如頸椎生理彎曲變直，那么頸椎病的癥狀就會更加嚴(yán)重。

第三、晚上睡覺時一定要注意保暖，最好穿純棉質(zhì)的秋衣，這樣可以避免頸椎受涼。假如在頸椎病后，血液循環(huán)會減慢，粘滯的代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，也會加重頸椎病的癥狀，以上就是頸椎病的正確枕法。

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