健康管理手帳新排版，輕松記錄生活點(diǎn)滴！
最近我開始用a7活頁手帳來管理健康，根據(jù)自己的習(xí)慣設(shè)計了一個新的排版，列了一些我比較在意的內(nèi)容。分享給大家，希望對你們有幫助！

? 本周小目標(biāo)：簡單列出一兩個小目標(biāo)，作為每天的提醒。比如，這周的目標(biāo)是每天早上跑5公里，或者每天做一道新菜。

? 三餐記錄：詳細(xì)寫下每天吃了什么，這樣復(fù)盤飲食健康程度時會更容易發(fā)現(xiàn)可以優(yōu)化的地方。比如，我發(fā)現(xiàn)這周晚上攝入的碳水化合物太多了，之后就要注意調(diào)整。

? 體重記錄：雖然不過度在意體重，但也可以記錄一下，看看有沒有什么變化。畢竟，了解自己的身體狀況還是很重要的。

? 本周打卡：記錄每天的運(yùn)動、做飯、不吃甜食等習(xí)慣的執(zhí)行情況。比如，每天打卡“跑了5公里”、“做了新菜”、“沒吃甜食”，這樣能更好地監(jiān)督自己。

? 甜食記錄：對我來說，甜食是個大問題。很多時候不知不覺就攝入了很多高熱量零食和飲料。稍微記一下，能在下次吃之前提醒自己注意。比如，“這塊巧克力要記到小本本上”。

總的來說，手帳排版沒有什么絕對的標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵是要找到自己需要的功能點(diǎn)和書寫習(xí)慣。個性化才是最優(yōu)解！希望大家也能找到適合自己的健康管理手帳排版，輕松記錄生活的點(diǎn)滴。

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