30歲后的健康管理手帳：如何記錄每一天？
最近發(fā)現(xiàn)自己開始關注身體健康了，畢竟馬上就要30歲了，工作忙碌的這幾年跑了好幾次醫(yī)院，真是覺得身體健康才是最重要的。于是我決定開始記錄健康管理手帳，分享一下我的設置心得。
手帳外皮：裸色定頁的gillio appunto slim
這個手帳外皮真的是太棒了，裸色的定頁設計，手感超級好，摸起來簡直停不下來。每次翻開手帳都覺得特別舒服，工作忙碌了一天，摸到它瞬間感覺心情好多了。
手帳內芯：hoboweeks
內芯我選擇了hoboweeks，真的太適合用來做健康管理手帳了。每一個功能區(qū)都非常實用，設置好之后，感覺特別滿意。
好看的花花呆卡
這些花花呆卡是用素材塑封的，特別好看，可以參考我之前分享的筆記。
年計劃頁：大姨媽和健身打卡的好幫手
年計劃頁特別適合用來追蹤大姨媽的周期，也可以記錄健身打卡的情況。每天在服用的藥名稱可以寫在外圍，用不同顏色的圓點貼標記，方格內的空間比較小，直接在方格里貼圓點貼就行了。
月計劃頁：記錄用藥和看診情況
月計劃頁用來記錄每天的用藥和看診情況。每天在服用的藥名稱可以寫在外圍，用不同顏色的圓點貼標記，方格內的空間比較小，直接在方格里貼圓點貼就行了。
周計劃頁：健身課和看診安排
周計劃頁用來記錄一周的看診日程安排或是健身課安排，特別方便。
右側的空白頁：DIY打卡記錄
右側的空白頁可以DIY一周的打卡情況，比如運動打卡、排便記錄、睡眠記錄、體重變化等，隨心所欲地記錄每一天的生活。
Notes頁：記錄小技巧和健康食譜
Notes頁用來記錄一些運動養(yǎng)生的小技巧和健康食譜，方便隨時查看。
100個愿望清單：記錄健康好物
100個愿望清單用來記錄想買的關于健康養(yǎng)生的好物，比如走步機、泡腳桶、按摩儀、艾灸、泡沫軸、筋膜槍等，隨時提醒自己要買什么。
手帳小工具：圓點貼和看診記錄單據
手帳里放一些圓點貼隨時用，背后的大口袋可以存放看診記錄的單據，方便整理和查找。

希望這些分享能幫到大家，讓我們一起關注身體健康，記錄每一天的生活吧！

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