女人氣血兩虛怎么補(bǔ)

　　食譜一：蘿卜燉牛肉

　　材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品。

　　做法：將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開(kāi)水中焯一遍，之后瀝干水分；在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮；牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。

　　功效：蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

　　食譜二：清燉排骨

　　材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品。

　　做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開(kāi)水中焯一遍，之后瀝干水分；將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段；將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好；在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個(gè)小時(shí)后加入準(zhǔn)備好的小白菜；等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

　　功效：豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用，清燉排骨是一種常見(jiàn)的補(bǔ)氣血食譜。

　　食譜三：氣蒸童子雞

　　材料：童子雞、黃酒等等調(diào)味品。

　　做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊；將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮；雞肉爛了之后可以直接食用。

　　功效：這道氣蒸童子雞具有很好的補(bǔ)血作用，不過(guò)身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

　　女性氣血兩虛的原因

　　缺乏運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

　　睡眠不足。長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。

　　性生活無(wú)度。還有一種情況值得注意。那就是房勞過(guò)度，性生活無(wú)度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。

　　勞欲過(guò)度。體力勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣，氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。

　　意外傷害。如果遇到車禍、大病、重病，或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病，則會(huì)緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足。

　　飲食不當(dāng)。飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。

　　女性氣血兩虛吃什么補(bǔ)氣血呢？文中小編已經(jīng)給大家整理了3道能起到補(bǔ)氣血作用的食譜，此外，女性朋友也要多多注意氣血不足的原因，只有避開(kāi)這些病因才能更好的補(bǔ)氣血。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識(shí)

女人氣血兩虛怎么補(bǔ) 推薦3道食譜
氣血兩虛怎么補(bǔ) 從飲食中藥下手調(diào)理
女性氣血兩虧危害大 吃什么能益氣補(bǔ)血呢？
氣血兩虛如何調(diào)理 中醫(yī)教你5個(gè)步驟
女人氣血不足的食療方法
女人氣血不足會(huì)不會(huì)不孕
4個(gè)小細(xì)節(jié)看出女人氣血不足
孕婦產(chǎn)后兩虛吃什么好？
女人體虛就變丑 體虛如何進(jìn)補(bǔ)才好
女人氣血不好臉色差 調(diào)理有方補(bǔ)氣血

網(wǎng)址: 女人氣血兩虛怎么補(bǔ) 推薦3道食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview11635.html